Spisu treści:
- Różnica między fobią a strachem
- Odpowiedź osoby na strach
- Fobie mają duży wpływ na życie człowieka
- Terapia mająca na celu przezwyciężenie fobii
Wiele osób uważa, że strach i fobia to ten sam stan. W rzeczywistości istnieje różnica między fobią a strachem. Jakie są różnice?
Różnica między fobią a strachem
Strach jest rzeczą naturalną i częścią człowieka. Tymczasem fobia to wyższy poziom strachu. W rzeczywistości fobie są klasyfikowane jako zaburzenia lękowe.
Jedną z najbardziej widocznych różnic między fobiami a strachem jest to, jak reagujesz i jak lęki i fobie mogą się w tobie pojawić.
Odpowiedź osoby na strach
Jedną z różnic między strachem a fobią jest reakcja, która pojawia się, gdy mamy do czynienia z obiektem, którego się obawia.
Jak podano na stronie Verywell Mind , każdy człowiek musi się bać. Strach zwykle wynika z negatywnych doświadczeń.
Jednak nie wszyscy odczuwają strach z tych samych przyczyn. Na przykład możesz bać się wody, ponieważ utonąłeś podczas pływania, ale niektórzy nie.
Różni się od dziecka, które boi się jaszczurek, ponieważ widzi wokół siebie ludzi, którzy też się boją. Tak, strach może powstać z powodu osobistych doświadczeń lub zobaczenia, że najbliższa osoba się boi.
Reakcja, która pojawia się, gdy jesteś blisko obiektu, którego się obawiasz, również będzie inna niż fobia. W obliczu strasznego obiektu twój stan psychiczny będzie mniejszy.
Zwykle jesteś w stanie pokonać strach. Na przykład, jeśli boisz się jaszczurek, ale musisz przez to przejść. Będziesz próbował przez to przejść, nie patrząc na to.
Fobie mają duży wpływ na życie człowieka
Jak już wspomniano, różnica między fobią a strachem polega na przedstawionych reakcjach.
Ogólnie rzecz biorąc, możesz odłożyć na bok swój strach i popracować nad nim, aby nie wpłynął on na całe Twoje życie. Jednak fobie są różne.
Fobie są często określane jako „lęk przed czymś”, ale to nie znaczy, że to zaburzenie lękowe można utożsamiać ze zwykłym strachem.
Dzieje się tak, ponieważ osoby cierpiące na fobie będą nadmiernie zaniepokojone, gdy mają do czynienia z przedmiotami, które stają się fobiczne. Nie tylko psychicznie, ten stan dotyka go nawet fizycznie.
Na przykład, jeśli boisz się pająków, możesz czuć się zniesmaczony tylko wtedy, gdy je zobaczysz. Jeśli jednak masz fobię, wystąpi reakcja psychologiczna, która jest dość poważna i może wpływać na twoje zdrowie, na przykład:
- Pokazuje wyraz obrzydzenia
- Zwiększone i nieregularne bicie serca
- Na przykład przeszkadza w codziennych czynnościach, więc nie chcesz wychodzić w nocy, ponieważ nie możesz wykryć pająka.
Terapia mająca na celu przezwyciężenie fobii
Znając różnicę między strachem a fobią, oczywiście musisz wiedzieć, jak sobie z tym poradzić.
Tak, nadmierny strach lub fobię można pokonać, poddając się terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Ta terapia ma na celu identyfikację, zrozumienie i zmianę sposobu myślenia i zachowania osób z fobiami.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zwykle łączona z metodami, które mogą sprawić, że osoba cierpiąca na fobię zmierzy się ze strachem. Dzieje się tak, aby cierpiący zrozumiał, w jakim stopniu może stawić czoła swoim lękom.
Ta metoda może również wskazywać, że obiekt nie jest tak przerażający, jak im się wydaje.
Chociaż wyniki nie są natychmiastowe, osoby cierpiące na fobie i poddawane CBT zwykle odnoszą korzyści około 12-16 tygodni później.
