Częste nudności podczas przyjmowania witamin w ciąży? oto właściwy sposób & bull; witaj zdrowo

Wiele dolegliwości w czasie ciąży powoduje, że kobiety w ciąży czują się niekomfortowo. Nudności we wczesnym trymestrze ciąży są bardzo podatne na wystąpienie. W pewnych warunkach kobiety w ciąży nie zawsze mogą polegać na jedzeniu dużej ilości pożywnych pokarmów. Witaminy na ciążę są często polecane przez lekarzy dla wzrostu i rozwoju zdrowia matki i poczętego dziecka. Potrzebne witaminy to kwas foliowy, witamina B 6, żelazo, tłuszcze omega-3 i wapń.

Dlaczego witaminy w ciąży powodują mdłości?

1. Wzrost poziomu hormonów w organizmie

U kobiet w ciąży zwiększony poziom hormonu estrogenu spowoduje nawrót kwasu żołądkowego w dowolnym momencie. Ten stan sprawia, że ​​kobiety w ciąży znajdują się w całkowicie niewygodnej pozycji. Kobiety w ciąży potrzebują witamin, gdy mają nudności, ale kobiety w ciąży również odczuwają nudności po przyjęciu witamin.

2. Zmiany w metabolizmie organizmu

W czasie ciąży metabolizm w organizmie matki spada. Stan ten wpływa również na układ odpornościowy osoby, nierzadko kobiety w ciąży odczuwają niezdrowe ciało, któremu towarzyszą ciągłe nudności.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Ciąża, gdy jesteś nosicielem wirusa HIV

3. Hormon HCG

Hormon ten pojawia się po uformowaniu się płodu w macicy. Zaczyna się pojawiać warstwa łożyska i łożyska dziecka, powodując zmiany w ciele kobiety ciężarnej, którym towarzyszą nudności i wymioty.

4. Dławienie się

Wczesna ciąża i późna ciąża wpływają na akceptację przez organizm matki czegoś, co dostaje się do żołądka. Podczas dużej ciąży płód, który zaczyna wypełniać macicę i okolice żołądka matki, będzie naciskać na przewód pokarmowy i inne narządy trawienne. To jest powód, dla którego kobietom w ciąży trudno jest uniknąć mdłości podczas przyjmowania witamin.

Jak przyjmować witaminy w ciąży, aby nie dostać mdłości?

Kobiety w ciąży odczuwają potrzebę przyjmowania witamin, jeśli w trymestrze ciąży odczuwają silne nudności i wymioty, które utrudniają przyjmowanie pokarmu. Lub, jeśli stan kobiety w ciąży jest problemem z brakiem przyrostu masy ciała w zależności od wieku. W ciąży organizm matki niekoniecznie otrzymuje odżywianie z zewnątrz, czasami organizm reaguje również odrzuceniem go lub mdłościami podczas przyjmowania witamin.

Jakie są wskazówki dotyczące przyjmowania witamin dla kobiet w ciąży, aby nie dostały mdłości?

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 10 powodów, dla których należy odłożyć ciążę

1. Nie zostawiaj żołądka pustego przed przyjęciem witamin

Witaminy są potrzebne kobietom w ciąży, aby zwiększyć odżywianie z pokarmów, których matki nie mogą jeść. Generalnie matki we wczesnym wieku ciążowym mają trudności z otrzymywaniem pożywienia, ma nadzieję, że przyjmowanie witamin pomoże zwiększyć odżywienie matki i dziecka. Nudności podczas połykania witamin w ciąży? Najpierw upewnij się, że żołądek jest lekko wypełniony jedzeniem, staraj się jeść małe ciastka lub chleb z małą porcją, aby żołądek trochę się przyzwyczaił, nie odrzucając od razu wchodzących witamin.

2. Zjedz małą łyżeczkę słodkiego cukru

Gorzki smak, mata i gęste witaminy są trudne do przełknięcia i mogą powodować nudności u kobiet w ciąży. Zaleca się, aby po wypiciu vitami spożyć jedną łyżeczkę czystego cukru do ust, aby pozbyć się gorzkiego posmaku po spożyciu witaminy

3. Wybierz witaminy o ulubionym smaku

Używając preferowanego smaku, organizm trochę zaakceptuje, jeśli uzyska się zmysł smaku. Jeśli chodzi o kupowanie witamin, wybieraj witaminy w różnych smakach, które lubisz.

4. Pij ciepłą wodę z sokiem z cytryny

Zanim wypijesz witaminy, lepiej wypić ciepłą wodę z sokiem z cytryny, możesz dodać trochę miodu. Ciepła woda może rozluźnić napięte mięśnie ciała, dzięki czemu z przełyku do żołądka może później otrzymywać granulki witamin. Zapach cytryny może również odprężyć organizm, a zawartość witaminy C w cytrynie jest bardzo korzystna dla organizmu i dziecka, które nosi

5. Spożywać zimne owoce przed przyjęciem witamin

Witaminy są przyjmowane przez kobiety w ciąży, aby zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których nie można uzyskać z normalnego pożywienia. Jeśli nadal masz mdłości, spróbuj zjeść zimne owoce przed przyjęciem witamin. Uważa się, że uczucie chłodu i orzeźwiający smak owoców zapobiega nudnościom po późniejszym przyjęciu witamin.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dlaczego najpierw należy zaplanować ciążę

x