Spisu treści:
- Jak działają witaminy w suplementach na stres
- Lista suplementów witaminowych wspomagających zarządzanie stresem
- Suplementy witaminowe na radzenie sobie ze stresem mają jedynie charakter uzupełniający
Stres może spowodować pogorszenie stanu zdrowia. Jeśli tak jest, zdecydowanie zaleca się konsultację z psychologiem. Jednak możesz również stosować suplementy, aby radzić sobie ze stresem. Jak to działa?
Jak działają witaminy w suplementach na stres
Stres jest naturalną fizyczną i psychiczną reakcją na jakiekolwiek niebezpieczeństwo lub zagrożenie, którego doświadczasz. Na przykład walka z partnerem lub bycie pozostawionym przez ukochaną osobę.
Stres, z którym nie można właściwie sobie poradzić, może zagrażać zdrowiu. Powodem jest to, że stres może pogorszyć nastrój, bezsenność i inne niepokojące objawy.
W dłuższej perspektywie stres zwiększa ryzyko chorób, takich jak depresja. Teraz, aby poradzić sobie ze stresem, możesz spróbować przyjmować suplementy zawierające witaminy.
Każdego dnia Twój organizm jest bardzo łatwo narażony na działanie wolnych rodników, takich jak zanieczyszczenia, dym papierosowy, światło słoneczne i chemikalia. Teraz, gdy jesteś zestresowany, wzrasta tworzenie się wolnych rodników w organizmie. W rezultacie komórki organizmu zostaną zaatakowane i uszkodzone.
Suplementy witaminowe zawierają przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki i zmniejszać uszkodzenia komórek.
Uczyć się Dziennik odżywiania odkryli, że ludzie, którzy łatwo się stresują i zmieniają nastrój, nie przyjmują witaminy B. W przypadku podawania suplementów witaminy B tym osobom, wyniki wskazują na poprawę nastroju i obniżenie poziomu stresu.
Lista suplementów witaminowych wspomagających zarządzanie stresem
Na podstawie badań spożycie witaminy B pozytywnie wpływa na osoby doświadczające stresu. Możesz wybrać tę witaminę jako suplement w walce ze stresem.
Możesz również wybrać inne suplementy bogate w przeciwutleniacze, takie jak suplementy witaminy A i witaminy E. Następnie możesz również użyć witaminy C, która może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, obniżając poziom hormonu kortyzolu (hormonu stresu) i obniżając poziom krwi presja, gdy czujesz się niespokojny i niespokojny.
Suplementy witaminowe na radzenie sobie ze stresem mają jedynie charakter uzupełniający
Przed zażyciem suplementów na stres, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Powodem jest to, że suplementy witaminowe działają tylko jako uzupełnienie pomagające w radzeniu sobie ze stresem. Nie możesz więc polegać tylko na suplementach, aby złagodzić stres.
Nadal musisz nadać priorytet zdrowszemu stylowi życia, na przykład wystarczającej ilości snu, ćwiczeniom i zwiększeniu spożycia pożywnych pokarmów, takich jak warzywa, owoce, orzechy i pszenica. Musisz również nauczyć się ćwiczyć oddychanie i kontrolę umysłu, aby zachować pozytywne nastawienie, gdy pojawia się stres.
Twój lekarz pomoże Ci rozważyć, czy potrzebujesz dodatkowych witamin z suplementów, czy nie.
Musisz wiedzieć, że suplementy witaminowe stosowane w walce ze stresem nie są arbitralne, ponieważ mogą powodować skutki uboczne, jeśli są spożywane w nadmiarze. Zamiast łagodzić stres, suplementy mogą w rzeczywistości powodować inne problemy zdrowotne.
Podobnie jak leki lub żywność, suplementy zawierają również pewne substancje, które powodują alergie u niektórych osób. Dlatego podczas konsultacji poinformuj swojego lekarza o alergiach lub innych problemach zdrowotnych.
