Problemy z kontrolą gniewu, to znak

Złość to sposób na wyrażanie silnych, agresywnych emocji, które mogą zaczynać się od frustracji, rozczarowania lub urazy. W niektórych przypadkach złość jest dobra dla zdrowia, ponieważ złość pomaga zmniejszyć irytację i uspokoić emocje. Złość jest normalnym uczuciem, ale może mieć druzgocący efekt, jeśli nie będziesz odpowiednio wyrażać swojego gniewu lub masz problemy z radzeniem sobie ze złością. Emocje związane z gniewem nie są ani dobre, ani złe, ale mogą powodować problemy w sposobie, w jaki sobie z nimi radzisz i je wyrażasz.

Osoba, która ma trudności z kontrolowaniem swojego gniewu, może powodować nieporozumienia i prowadzić do konfrontacyjnych zachowań. Osobom z problemami z zarządzaniem gniewem trudniej jest być świadomym ich wyrazów twarzy lub tego, jak wpływają na innych ludzi.

Jakie są typowe cechy osób z problemami z kontrolowaniem gniewu?

Osoby z problemami z kontrolą gniewu często mają intensywne reakcje w konfrontacji z gniewem, takie jak:

• Trudność w odczuwaniu spokoju i kontrolowaniu uczucia złości.
• Częste kłótnie z przyjaciółmi, krewnymi lub współpracownikami z tym samym problemem, które wywołują złość.
• Bądź szybki i niegrzeczny w stosunku do drobnych problemów. Zwykle mają szorstkie podejście do drobnych problemów, takich jak rozlanie wody lub przypadkowe potrącenie przez kogoś na drodze.
• Uderz w określony przedmiot, taki jak ściana lub stół, drzwi, aby uwolnić złość.
• Oskarżanie innych o brak szacunku lub okazywanie im negatywnego zachowania.
• Poczucie frustracji z powodu działania podczas kłótni. Czasami współczujesz temu, co zrobiłeś.
• Nieświadomie tłukąc przedmioty, takie jak szyby lub okna podczas gniewu.
• Zły bez konkretnego powodu.
• Uczucie złości z powodu wydarzeń z przeszłości lub ludzi z przeszłości.
• Reagowanie na określone sytuacje z nadmierną złością.
• Często czuje się czujny podczas interakcji z innymi ludźmi.
• Masz objawy fizyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, ból głowy, zmęczenie, ucisk w głowie lub jamie zatok, kołatanie serca lub ucisk w klatce piersiowej.

Jakie są emocjonalne objawy problemu z kontrolą gniewu?

Możesz odczuwać wiele uczuć i emocji zmieszanych z gniewem i zawsze masz na ich punkcie obsesję. Te emocje mogą być objawem pewnych schorzeń psychicznych skutkujących brakiem kontroli nad gniewem. Jeśli kilka razy miałeś następujące odczucia i stały się one poważne, powinieneś rozważyć wizytę u lekarza:

• Depresja
• Paranoja
• Udaremnienie
• Niespokojny
• Brak snu
• Izolacja społeczna
• Chuśtawka nastrojów

Problem radzenia sobie ze złością może mieć wiele krótko- i długoterminowych skutków, takich jak niszczenie relacji z bliskimi osobami, przyjaciółmi i innymi relacjami społecznymi, a nawet zranienie organizmu poprzez wpływ na zdrowie. Jeśli podejrzewasz, że masz problem z kontrolowaniem gniewu lub ktoś ci to mówi, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze leczenie dla twojego przypadku.