Spisu treści:
Gra w futsal to nie tylko kwestia pokazania szybkości i siły w kopaniu piłki. Mimo że boisko do futsalu nie jest tak duże jak boisko do piłki nożnej, a czas gry jest krótszy, nadal musisz opanować podstawowe umiejętności. Powód jest taki, że różne dziedziny są oczywiście różnymi wyzwaniami. Więc jakie są techniki futsalu, które gracz musi opanować?
Ogólnie rzecz biorąc, należy się nauczyć sześciu podstawowych umiejętności. Szósty to kontrolowanie piłki, kozłowanie, podania, przyjmowanie podań, strzelanie goli i utrzymywanie bramki. Niezależnie od tego, czy jesteś trenerem, początkującym graczem, czy profesjonalnym graczem, możesz zastosować się do tych wskazówek dotyczących futsalu.
1. Kontroluj piłkę
Głównym kluczem do techniki futsal jest kontrolowanie piłki. Przy ograniczonej wielkości pola i ograniczonym czasie zdolność kontrolowania piłki jest głównym wymaganiem na każdej pozycji na boisku.
Kontrolowanie piłki w tym przypadku oznacza synchronizację piłki, ruchu i prędkości. W tym celu wymaga zdolności motorycznych i wysokiego poziomu koncentracji.
Jednym ze sposobów ćwiczenia panowania nad piłką jest żonglerka. To ćwiczenie jest dobre do doskonalenia zręczności, zwinności, równowagi, koordynacji i koncentracji gracza.
2. Drybling
Kiedy już opanujesz piłkę, czas poćwiczyć drybling. Aby móc skutecznie dryblować, zawodnik musi być w stanie utrzymać równowagę, stabilność i wielozadaniowość . Powodem jest to, że podczas dryblingu twoja koncentracja będzie podzielona na wiele rzeczy. Na przykład widok przed siebie, w kierunku przeciwnika, a także samą piłkę.
Technika kozłowania obejmuje również możliwość blokowania przeciwnika (zastawianie), który wyrwie piłkę spod kontroli. Aby zapobiec chwyceniu piłki, potrzebujesz siły i wytrzymałości.
Dlatego podczas dryblingu upewnij się, że Twoje ciało jest rozluźnione i zrównoważone, abyś mógł w każdej chwili zmienić swoje manewry. Powinieneś także użyć przedniej części stopy jako oparcia i bieżnika. Nie opieraj się na piętach, ponieważ zmniejszy się prędkość i koordynacja.
3. Podaj
Podanie piłki do kolegi z drużyny nie jest łatwą umiejętnością. Aby pasować skutecznie, potrzebujesz celności, precyzji i dobrej taktyki. Musisz dobrze odczytać sytuację, zanim będziesz mógł określić, kiedy jest właściwy moment na podanie piłki i komu jest ona podawana.
Przejechać krótki dystans (krótkie podanie), skieruj stopy na zewnątrz, aż utworzą łokieć 90 stopni. Kopnij piłkę wewnętrzną nogą.
Tymczasem, jeśli chcesz pokonywać duże odległości (długie podanie), dodaj siłę kopnięciu i wydłub piłkę wewnętrzną stroną pięty. Dzięki temu piłka może odbijać się dalej.
4. Odbierz operand
Jedną z technik futsalu, która jest często pomijana, jest podawanie piłek od członków zespołu. Otrzymując podanie, musisz być w stanie przewidzieć, z którego kierunku nadejdzie piłka.
Musisz także przerwać koncentrację. Pomiędzy utrzymaniem tempa w zgodzie z przyjacielem, który chce podać, blokowaniem ruchu przeciwnika i piłki oczami, a bezpośrednim kontrolowaniem piłki, gdy ta jest podawana.
Spróbuj poćwiczyć branie podań z członkami zespołu. Poproś członków zespołu o podanie nieoczekiwanych manewrów, abyś mógł nauczyć się poprawnie czytać i przewidywać piłkę.
5. Strzelaj gole
Zdolność do strzelania goli wymaga siły, równowagi, dokładności, przewidywania i podejmowania właściwych decyzji. Musisz także wiedzieć, które części piłki kopać i które części stopy są dobre do strzelania do bramki przeciwnika.
Kiedy chcesz strzelić gola, upewnij się, że pięty są skierowane w stronę celu. Kopnij piłkę w górę, jeśli chcesz strzelać nisko. I odwrotnie, kop piłkę w dół, jeśli chcesz strzelać wysoko.
6. Utrzymanie celu
Jeśli jesteś bramkarzem, wyzwania, przed którymi stoisz, różnią się od innych graczy. Odpowiadasz za ostatnią linię obrony drużyny.
Tak naprawdę bramkarz nie musi być wysoki. Potrzebujesz tylko ostrego skupienia, dobrego refleksu, siły górnej i dolnej części ciała, zwinności i precyzji.
Aby opanować tę technikę futsalu, musisz pilnie ćwiczyć łapanie piłek, skakanie i lądowanie oraz wykonywanie rzutów wolnych.
x
