Przewlekła choroba w wieku dorosłym może być wynikiem traumy z dzieciństwa

Doświadczenie traumatycznego wydarzenia jest trudne dla każdego, zarówno mężczyzny, jak i kobiety. Zwłaszcza jeśli ten stan występuje od dzieciństwa, proces powrotu do zdrowia z pewnością będzie trudniejszy i potrwa dłużej. Pogodzenie się z traumą z przeszłości nie jest łatwe, ale należy je jak najszybciej wyleczyć. Nie tylko podważa zdrowie psychiczne, ale także długotrwały uraz może wpływać na stan fizyczny osoby dorosłej. Jeden z nich wywołuje przewlekłą chorobę, którą trudno wyleczyć.

Przewlekła choroba może być wynikiem traumy z dzieciństwa

W tym czasie możesz pomyśleć, że choroba przewlekła może być spowodowana tylko przez warunki fizyczne, które nie są dobrym lub niezdrowym stylem życia. Na przykład palenie, rzadkie ćwiczenia, niedbałe jedzenie i tak dalej.

Fakt nie jest taki prosty. Nie zdając sobie z tego sprawy, ból spowodowany niepełnosprawnością fizyczną, którego doświadczasz w tym czasie, może być wynikiem traumy z przeszłości.

To zaskakujące odkrycie pochodzi z badania opublikowanego w Journal of Pain w 2016 roku. Według tego badania, zainicjowanego przez Roberta R. Edwardsa i jego zespół, wpływ przeszłych urazów, które nie zostały natychmiast wyleczone, jest dość poważny, podwajając ryzyko chorób przewlekłych.

Dzieci, które doświadczają traumatycznych wydarzeń od dzieciństwa, mają nawet 97 procent ryzyka rozwoju chorób przewlekłych w wieku dorosłym. Przyczyny urazu mogą być różne. Począwszy od molestowania seksualnego, przemocy werbalnej, przemocy emocjonalnej, rozwodu rodziców, nadużywania substancji uzależniających, aż po śmierć rodzica.

Dlaczego?

Wpływ traumy i stresu emocjonalnego jest bardzo ciężki dla tych, którzy go doświadczają. Zwłaszcza jeśli nosisz tę traumę od dzieciństwa, konsekwencje mogą być znacznie poważniejsze i przenieść się do dorosłości.

Długotrwały stres nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale także sprzyja różnym chorobom organizmu. Ma to związek z tym, jak mózg działa, reagując na traumę, której doświadczamy.

Trauma, zarówno fizyczna, jak i emocjonalna, wyzwala reakcję organizmu na stres, zwiększając czujność na zewnętrzne zagrożenia. Kiedy odczuwasz skrajny strach, układ nerwowy twojego ciała będzie bardzo aktywny, aby chronić się przed krzywdą. Eksperci od traumy nazywają to etapem pobudzenie lub nadmierna stymulacja.

Po ustąpieniu urazu nadmierna stymulacja układu nerwowego będzie stopniowo maleć, dzięki czemu poczujesz się znacznie spokojniej. Jednak nie popełnij błędu. Resztkowa stymulacja i traumatyczne obrażenia, których doznałeś, pozostaną, a nawet będą nadal wywierać wrażenie na twoim ciele.

Trauma może powrócić w dowolnym momencie

Przy bliższym zbadaniu mózg może uwolnić tę nadmierną stymulację w dowolnym momencie, zwłaszcza gdy masz złe wydarzenie w późniejszym życiu. Jeśli pozwoli się to kontynuować, tkanka nerwowa w mózgu może zostać uszkodzona i prowadzić do przewlekłej choroby w kilku częściach ciała.

Na przykład czułeś się bardzo zagubiony i zszokowany, ponieważ twoi rodzice zmarli, gdy byłeś dzieckiem. Po latach będziesz musiał ponownie przełknąć gorzkość, gdy najbliższa osoba, a mianowicie twój współmałżonek, zginie w wypadku.

Kiedy to złe doświadczenie się powtórzy, na powierzchnię powróci poczucie traumy, które było ukryte przez długi czas, czyli brak aktywności. Mózg zacznie produkować chemikalia i hormony stresu, aby uwolnić nasilający się ból.

Ten ból nie tylko zaburza układ nerwowy mózgu, ale może również rozprzestrzeniać się na inne części ciała. Z biegiem czasu może to prowadzić do chorób przewlekłych.

Psychiatra w Australii, dr. Michelle Atchison mówi, że im wcześniej doświadczasz urazu, tym większe jest prawdopodobieństwo, że zostaniesz dotknięty złożone zaburzenie stresu pourazowego (CPTSD).

Objawy CPTSD są z pewnością cięższe niż objawy PTSD, w rzeczywistości objawy mogą być bardzo trudne do wykrycia od strony medycznej. Dzieje się tak, ponieważ objawy są podobne do objawów różnych innych chorób przewlekłych, takich jak choroba wieńcowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli i astma, zespół jelita drażliwego czy łuszczyca.

Jak zmniejszyć wpływ przeszłej traumy

Nie jest łatwo zredukować lub nawet zapomnieć o wszystkich złych doświadczeniach z przeszłości. Nie oznacza to jednak, że nadal będziesz pozwalać na istnienie tej traumy, nawet po to, aby wywołać przewlekłą chorobę, prawda?

Spokojnie, oto kroki, które możesz podjąć, aby wyleczyć niepokojącą traumę:

1. Rozpoznaj objawy traumy

Aby móc lepiej kontrolować reakcję na traumę, która może wystąpić w dowolnym momencie, bądź świadomy oznak reakcji na traumę w swoim ciele. Ciało, które zaczyna się stresować z powodu urazu, charakteryzuje się zwykle:

• Ból, który trwa dłużej niż inni ludzie
• Uporczywe bóle głowy i brzucha bez powodu
• Uzależnienie od narkotyków i alkoholu
• Masz zaburzenia odżywiania
• Często rani siebie
• Odsuwanie się od innych ludzi
• Nadmierny niepokój
• Bezsenność

2. Uspokój się

Gdy tylko pojawią się objawy urazu, natychmiast uspokój się ćwiczeniami oddechowymi. Usiądź w najwygodniejszej pozycji, a następnie oddychaj powoli.

Zamykając oczy, weź głęboki wdech przez nos i jak najwolniej wydychaj przez usta. Poczuj pozytywną energię wchodzącą w Twoje ciało i rozluźnij mięśnie.

3. Wyrażaj emocje

Pamiętaj, nie musisz zawracać sobie głowy ukrywaniem swoich uczuć, wiesz. Po prostu wylej to, jeśli nie możesz tego zatrzymać. Nie ma znaczenia, czy chcesz się złościć, czy płakać, aby wyładować emocje.

Nie oznacza to jednak, że możesz wpadać w napady złości lub ranić ludzi wokół siebie, hę. Dobrym pomysłem jest wyrażanie emocji poprzez prowadzenie dziennika, rysowanie obrazów lub odtwarzanie muzyki. Mówienie lub pisanie o swoich doświadczeniach może pomóc zmniejszyć wpływ traumy.

4. Historie dla zaufanych ludzi

Jeśli czujesz się komfortowo, mówiąc innym ludziom, po prostu zrób to. Podziel się swoimi problemami i złymi doświadczeniami tylko z osobami, którym ufasz. Czy to rodzice, rodzeństwo czy najbliżsi przyjaciele. Poproś ich o wsparcie, które pomoże Ci wyjść z traumy.

5. Skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą

Jeśli zrobiłeś różne rzeczy, ale nadal odczuwasz traumę, czas na wizytę u lekarza lub terapeuty. Możesz zostać poproszony o wykonanie pewnych terapii w celu leczenia traumy z dzieciństwa.

Regularnie przeprowadzając terapię, będziesz w stanie lepiej zarządzać swoimi emocjami i stłumić reakcję na traumę, która może się powtórzyć w dowolnym momencie. Lekarz zbada również dokładnie Twoje zdrowie, aby zapobiec ryzyku przewlekłej choroby.

Ta metoda nie może w 100 procentach wyleczyć urazu i ryzyka przewlekłej choroby, której doświadczasz. Jednak przynajmniej może to pomóc zmniejszyć wpływ traumy, która nawiedza twoje życie.