Możliwe konsekwencje dla ciebie, jeśli nadal będziesz się smucić

Jest wiele powodów, które sprawiają, że się smucisz, takich jak wieczne odejście ukochanej osoby, utrata pracy, porażka w biznesie lub rozpad w romantycznym związku. Nawet jeśli nie da się uniknąć smutku, nie pozwól, by ogarnął cię pozostały smutek. Powodem jest to, że zbyt długi żałoba okazuje się mieć zły wpływ na zdrowie. Poniższy przegląd omówi konsekwencje, które pojawią się na tobie, jeśli nadal będziesz się smucić

Konsekwencje dalszego opłakiwania swojego zdrowia

Żałoba jest naturalną reakcją organizmu na utratę czegoś ważnego w życiu. Ten stan wywołuje różne emocje, takie jak smutek i samotność. Aby wyzdrowieć z tego stanu, osoba przejdzie przez kilka etapów.

Początkowo będzie w tobie opór. Potem odrzucenie zamieni się w złość. Możesz wyładować te emocje na sobie lub na otaczających Cię ludziach. Twoja niestabilna emocja wywołuje w mózgu różne możliwości, takie jak: „Gdybym taki był… zdecydowanie…”

Wszystkie te emocje zaczynają kolidować z życiem. W wyniku niemożności zaakceptowania rzeczywistości ciągły żal może wpędzić osobę w depresję.

Ktoś, kto pogrąża się w żalu i utknie na etapie depresji, poczuje się samotny, smutny i pełen żalu. Sen zostanie zakłócony, zmniejszy się apetyt, zmieni się życie społeczne, a nawet inne czynności zostaną utrudnione z powodu pogarszających się nastrojów.

Według Mayo Clinic depresja bez leczenia może pogorszyć stan zdrowia człowieka. Fizyczne objawy, takie jak bóle ciała i problemy trawienne, są powszechne. Relacje z rodziną, małżonkami, przyjaciółmi i współpracownikami mogą zostać zakłócone.

W niektórych przypadkach depresja będąca wynikiem ciągłego żałoby może spowodować, że dana osoba pójdzie na skróty, a mianowicie samobójstwo.

Powód, dla którego trudno ci dojść do siebie po żalu

Mówi o niej Mette Ivie Harrison, powieściopisarka ze Stanów Zjednoczonych Huffington Post jak przejść przez żałobny okres śmierci córki. Wspomniał, że istnieje kilka powodów, które utrudniają pozbycie się żalu, m.in.:

1. Nie tylko siebie, który czuje się zagubiony

Smutek z powodu czyjejś śmierci lub rozwodu czasami pozostawia smutek na rodzinie i przyjaciołach. Może to stworzyć głębszą atmosferę żalu, więc powrót do zdrowia zajmie dużo czasu.

2. Trudno jest wrócić do tego, kim byłeś

Ciągłe opłakiwanie utraty kogoś, na kim ci zależy, z pewnością zmieni wiele rzeczy, z których jedna to rutyna. Czynności, przez które zazwyczaj przechodzicie razem, powinniście przejść bez jego obecności. To powoduje, że twój umysł cofa się w czasie, co utrudnia ci zaakceptowanie rzeczywistości.

Czy można zapobiec konsekwencjom dalszego żalu?

Depresja jest rzeczywiście częścią etapów żałoby. Nie można temu zapobiec, ponieważ większość ludzi nie może tego kontrolować. Jednak nadal masz kontrolę, aby zaciągnąć hamulce, aby depresja nie trwała dalej.

Mimo że każdy cierpi na różne sposoby. Sposób radzenia sobie ze smutkiem pozostaje ten sam: zrozumienie swoich wewnętrznych emocji, abyś mógł zaakceptować rzeczywistość i szukanie wsparcia, abyś mógł się wyleczyć.

Nie ma określonych zasad i jasnego czasu, jak długo zajmie człowiekowi powrót do zdrowia po ciągłym żałobie. To naprawdę zależy od twojej osobowości, wieku, przekonań i ludzi, którzy cię wspierają.

Smutek utraty czegoś ważnego nie zniknie całkowicie. Tak więc uczucie smutku może pojawić się w późniejszym terminie. Jeśli odczuwasz długotrwały smutek, któremu towarzyszą inne objawy, które przeszkadzają w wykonywaniu czynności, natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem.

Źródło zdjęcia: Unsplash.