5 niezawodnych wskazówek, aby zapobiec nawrotom kamieni żółciowych

Choroba kamieni żółciowych powoduje nieprzyjemne objawy. Począwszy od bólu w górnej prawej części brzucha, który rozprzestrzenia się na ramię, po nudności i wymioty. Osoby, które przeszły tę chorobę, należy natychmiast leczyć, aby nie stała się poważniejszym powikłaniem. Po leczeniu kamieni żółciowych pacjent musi prowadzić zdrowy tryb życia, aby choroba się nie powtórzyła. Jak więc zapobiegać nawrotom kamieni żółciowych? Oto wskazówki.

Wskazówki, jak zapobiegać nawrotom kamieni żółciowych

Podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, prowadzenie zdrowego stylu życia jest sposobem zapobiegania kamicy żółciowej. Zwłaszcza jeśli dana osoba chorowała wcześniej na tę chorobę.

Jeśli nie, choroba będzie stale narażona na tę chorobę. Ryzyko powikłań, takich jak ostre zapalenie pęcherzyka żółciowego (zapalenie pęcherzyka żółciowego), zapalenie trzustki (zapalenie trzustki) lub zapalenie dróg żółciowych. Aby zapobiec nawrotom kamieni żółciowych, możesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami.

1. Zwróć uwagę na wybór spożywanej żywności

Kamienie żółciowe wskazują na krystalizację substancji w woreczku żółciowym. Ogólnie rzecz biorąc, te kryształy powstają z nagromadzenia cholesterolu. Reszta składa się z soli, wapnia lub bilirubiny (wynik rozpadu czerwonych krwinek).

Cholesterol, sól i wapń znajdują się w wielu produktach spożywczych i napojach. Z tego powodu należy ograniczyć spożycie żywności zawierającej te substancje. To jest klucz do zapobiegania nawrotom kamieni żółciowych. Szereg produktów bogatych w cholesterol i tłuszcze nasycone, których należy unikać, to:

• Tłuste mięso i podroby
• Masło i ser
• Wszelkie smażone potrawy

Zamiast tego zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce i warzywa, orzechy i nasiona. Nie zapominaj, że nie powinieneś używać zbyt dużej ilości oleju do przetwarzania żywności. Używaj również zdrowszych olejów, takich jak oliwa z oliwek.

2. Należy wziąć pod uwagę porcje jedzenia

Osoby z nadwagą są narażone na kamienie żółciowe. W przypadku pacjentów z kamicą żółciową z nadwagą dieta jest kluczem do zapobiegania nawrotom kamieni żółciowych.

Staraj się ograniczać porcje pokarmów zawierających węglowodany. Jednak nie rób nagle na dużą skalę. To osłabi twoje ciało, a apetyt wzrośnie później podczas posiłków. Powoli zmniejszaj porcje.

Następnie zamień przekąski na zdrowsze, takie jak jogurt i owoce. Niektóre rodzaje owoców, takie jak banany i jabłka, mogą pomóc dłużej utrzymać pełny żołądek.

3. Stosuj dobre nawyki żywieniowe

Utrzymanie idealnej wagi ciała to nie tylko zwracanie uwagi na wybór jedzenia i porcje. Musisz także przyjąć dobre i prawidłowe nawyki żywieniowe, aby zapobiec nawrotom kamieni żółciowych.

Na przykład nie jedz w nocy, jedz powoli i nie pomijaj posiłków.

4. Ćwicz regularnie

Dieta będzie zmaksymalizowana, jeśli będzie zrównoważona zwiększoną aktywnością fizyczną, taką jak sport. Badanie donosi, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń pęcherzyka żółciowego. W szczególności rodzaje sportów, które mogą mieć duży wpływ na masę ciała.

Niektóre z najbardziej zalecanych rodzajów ćwiczeń zapobiegających nawrotom kamieni żółciowych obejmują jazdę na rowerze, pływanie, jogging i szybki marsz. Rób to regularnie, co najmniej 60 minut na ćwiczenie 5 razy w tygodniu.

5. Rutynowe badania lekarskie

Oprócz wprowadzenia zdrowego stylu życia, rutynowe kontrole zdrowia u lekarza pomagają również pacjentom zapobiegać nawrotom kamieni żółciowych. Zaplanuj z lekarzem harmonogram, aby określić stan i zdrowie swojej żółci.

x