Udar cieplny to udar cieplny, jak mu zapobiegać?

Kłujący upał stał się codziennym pożywieniem ludzi żyjących w krajach tropikalnych, takich jak Indonezja. Ale poza tym, że skóra staje się duszna i paląca, zbyt długa aktywność fizyczna poza pokojem, kiedy promienie słoneczne są silne, może zwiększyć ryzyko udaru cieplnego, czyli udaru cieplnego. Udar cieplny to nagły przypadek medyczny, a nie tylko przegrzanie. Jeśli nie zostanie natychmiast leczone, udar cieplny może prowadzić do uszkodzenia mózgu i innych narządów ciała, a nawet śmierci. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak zapobiegać udarowi cieplnemu podczas upałów.

Omówienie udaru cieplnego

Udar cieplny to stan, w którym temperatura ciała wzrasta gwałtownie, nagle i szybko, ale organizm nie jest w stanie lub nie ma wystarczająco dużo czasu, aby się ochłodzić. W efekcie jest Ci bardzo gorąco nie tylko z zewnątrz ciała, ale także od wewnątrz.

Udar cieplny zwykle występuje, gdy dana osoba jest narażona na wysokie temperatury z otoczenia poza granicami tolerancji jego ciała, na przykład podczas niezwykle gorącej pogody. Udar cieplny może być również wywołany zmęczeniem spowodowanym aktywnością fizyczną o dużej intensywności, która może podnieść temperaturę ciała, taką jak ćwiczenia w ciągu dnia przez długi czas.

objawy i symptomy udar cieplny , włącznie z:

• Wysoka gorączka (40º C) lub wyższa
• Obfite pocenie się
• Ból głowy, ból głowy, zawroty głowy, zawroty głowy
• Czerwona i sucha skóra
• Spowolniony wskaźnik odpowiedzi
• Serce bije szybko; nagły skok pulsu
• Zmiany w zachowaniu, takie jak dezorientacja, dezorientacja, drażliwość i niepokój
• Nudne wymioty
• Szybki oddech
• Drgawki
• Omdlenie (utrata przytomności), jako pierwszy objaw u zaawansowanej osoby dorosłej

Wskazówki dotyczące zapobiegania udarowi cieplnemu, gdy jest upalnie gorąco

Zasadniczo udar cieplny jest stanem przewidywalnym i można mu zapobiec. Wykonaj poniższe czynności, aby zapobiec udarowi cieplnemu podczas upałów.

• Noś luźną, jasną, lekką odzież. Noszenie grubych, obcisłych ubrań w czasie upałów nie pozwoli Twojemu ciału na prawidłową cyrkulację.
• Noś krem ​​przeciwsłoneczny. Oprócz zapobiegania oparzeniom słonecznym, stosowanie kremów przeciwsłonecznych może wpływać na zdolność organizmu do ochłodzenia. Nakładaj krem ​​przeciwsłoneczny równomiernie na obszar najbardziej narażony na słońce co 2 godziny lub częściej, jeśli dużo pływasz lub się pocisz. Możesz wybrać filtr przeciwsłoneczny, który zawiera SPF 50.
• Pij dużo płynów. Jeśli w czasie upałów musisz wykonywać forsowne czynności, uzupełnij przyjmowane płyny dużą ilością picia i częstymi przerwami w chłodnych miejscach, takich jak klimatyzowane pomieszczenie. Pozostawanie nawodnionym pomoże Twojemu ciału utrzymać normalną temperaturę ciała. Powodem jest to, że wszystkie problemy zdrowotne związane z upałami mogą być spowodowane brakiem soli w organizmie. Możesz również zachować nawodnienie, pijąc bogaty w elektrolity napój sportowy w dni ekstremalnego słońca i gorącego powietrza.
• Nie pozostawiaj ludzi w samochodzie z wyłączonym silnikiem. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z niebezpieczeństw związanych z tym. W rzeczywistości pozostawianie ludzi w samochodzie z wyłączonym silnikiem jest częstą przyczyną zgonów spowodowanych przegrzaniem, zwłaszcza wśród dzieci. Gdy samochód jest zaparkowany na słońcu, temperatura w samochodzie może wzrosnąć o 6 do 7 stopni Celsjusza w stosunku do normalnych warunków w ciągu 10 minut.
• Unikaj uprawiania sportu w biały dzień, kiedy jest gorąco. Spróbuj zaplanować ćwiczenia lub inną aktywność fizyczną, gdy temperatura nieco spadnie, na przykład rano lub wieczorem.
• Znaleźć schronienie. Ogranicz czas spędzany na aktywności fizycznej w upale, aż przyzwyczaisz się do klimatu, środowiska i warunków panujących w nowym miejscu. Powodem jest to, że ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do upałów, są bardzo podatni na choroby związane z upałem.
• Jeśli bierzesz udział w wydarzeniu sportowym lub intensywnej aktywności w czasie upałów, upewnij się, że są dostępne usługi medyczne w przypadku zagrożenia związanego z przegrzaniem.