Wskazówki dotyczące utrzymania diety, aby objawy refluksu kwaśnego nie powracały łatwo & bull; witaj zdrowo

Kiedy słyszysz kwas żołądkowy, możesz być bardziej zaznajomiony z wrzodem, który występuje z powodu zapalenia lub urazu żołądka. Dlatego nie jest zaskakujące, że wiele osób uważa, że ​​kwas żołądkowy będzie miał tylko zły wpływ na organizm. Ale czy wiesz, że kwas żołądkowy jest korzystny dla układu pokarmowego Twojego organizmu?

Są dwie rzeczy, które mogą się zdarzyć, jeśli nie zrównoważysz odpowiednio poziomu kwasu żołądkowego. Objawy refluksu kwaśnego, które rosną zbyt wysoko, często powodują zgagę i uczucie pieczenia w przełyku, zwane refluksem kwaśnym, czyli zgagą. Zbyt wysoki wzrost kwasu żołądkowego może również powodować wrzody i inne zaburzenia trawienia. Tymczasem bądź świadomy objawów niskiego kwasu żołądkowego, mimo że niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę. Wpływ niskiego kwasu żołądkowego jest równie niebezpieczny dla zdrowia organizmu.

Korzyści z kwasu żołądkowego dla wygładzenia układu pokarmowego organizmu

Twój układ trawienny trawi i przetwarza jedzenie, które jesz, na małe cząsteczki. Później organizm wykorzystuje te małe cząsteczki do tworzenia nowych komórek i energii do twoich działań.

Kwas żołądkowy to enzym w żołądku, który wspomaga proces trawienia pokarmu w organizmie. Kwas żołądkowy (HCL) ma cztery główne zadania, a mianowicie:

1. Proteoliza, proces rozkładania białka, aby organizm mógł je strawić
2. Aktywacja pepsyny, enzymu niezbędnego do trawienia białek
3. Jako sygnał chemiczny, który wskazuje, że pokarm może przemieszczać się z żołądka do jelita cienkiego i ostrzega trzustkę przed wydzielaniem enzymów; i
4. Hamuje rozwój bakterii zawartych w jedzeniu, dzięki czemu może zapobiegać infekcjom.

Ogólnie rzecz biorąc, obecność kwasu żołądkowego może ułatwić trawienie i miażdżenie spożywanego pokarmu w żołądku. Kwas żołądkowy zabija również bakterie lub grzyby w jedzeniu. Pożywienie zostanie później zamienione w płyn i rozejdzie się po całym ciele, aby zostać wchłonięte. Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować równowagę kwasową żołądka.

Objawy niskiego kwasu żołądkowego i jakie są zagrożenia?

Jedną z przyczyn niskiego poziomu kwasu żołądkowego w organizmie jest wysoki poziom spożywanego cukru. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może przyspieszyć rozwój złych bakterii w organizmie, co może blokować wchłanianie witamin, minerałów i innych składników odżywczych do organizmu. Ponadto zła dieta lub stres powodują również niski poziom kwasu żołądkowego w organizmie.

Zwróć uwagę na wszelkie objawy niskiego kwasu żołądkowego, których możesz doświadczać. Oznacza to, że organizmowi brakuje kwasu. W rezultacie jedzenie, które jesz, nie zostanie odpowiednio wchłonięte. Brak kwasu żołądkowego powoduje również utratę odporności na złe bakterie zawarte w pożywieniu, które mogą mieć zły wpływ na układ trawienny. Poza tym niezdolność żołądka do przetwarzania pokarmu może również niekorzystnie wpływać na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, uczucie letargu, trądzik, wypadanie włosów u kobiet, osteoporoza, biegunka, zaparcia, chroniczne zmęczenie, suchość skóry itp.

Wskazówki dotyczące utrzymania równowagi kwasowo-żołądkowej

Dlatego oto kilka wskazówek, jak utrzymać równowagę kwasu żołądkowego w organizmie:

1. Uważaj na pory posiłków

Liczba czynności, które trzeba wykonać, czasami sprawia, że ​​spóźniasz się lub zapominasz o jedzeniu. W rzeczywistości jedną z przyczyn wysokiego kwasu żołądkowego jest regularna dieta. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na porę posiłków. Ponadto zaleca się unikanie jedzenia na dwie godziny przed snem, ponieważ może to wywołać objawy kwasu żołądkowego.

2. Unikaj podjadania między posiłkami

To może dać Twojemu organizmowi wystarczająco dużo czasu na lepsze trawienie pokarmu.

3. Upewnij się, że prawidłowo żujesz jedzenie

Prawidłowe żucie pokarmu jest ważne, aby organizm mógł pomóc enzymom trawiennym w przetwarzaniu i łatwiejszym trawieniu pokarmu.

4. Unikaj picia zbyt dużej ilości wody podczas jedzenia

Picie zbyt dużej ilości wody między posiłkami może osłabić kwas żołądkowy i sprawić, że jedzenie będzie trudniejsze do strawienia.

5. Ogranicz spożycie kofeiny

Wysoka zawartość kwasu w kawie może zmniejszyć możliwość rozluźnienia mięśni zwieracza przełyku i pozwolić, aby kwas żołądkowy przedostał się do jamy ustnej. Może to spowodować refluks żołądkowy. I podobnie jak kawa, herbata (z kofeiną lub bez) może również pogorszyć objawy wrzodów.

x