Dobre i złe jedzenie na dolegliwości żołądkowe

W przypadku niektórych osób, które mają dolegliwości żołądkowe i inne dolegliwości trawienne, czasami muszą być dobrzy w sortowaniu i wybieraniu żywności, która jest jadalna. Pokarmy przeciwbólowe są w rzeczywistości łatwe do grupowania, wystarczy znaleźć źródła pożywienia, które nie są dobre i dobre dla żołądka. Oto kilka przykładów pokarmów na ból brzucha, których należy unikać:

Pokarm na ból brzucha jest dobry do spożycia

1. Pszenica i nasiona

Pokarmy, takie jak chleb i płatki zbożowe, zwykle zawierają dobry błonnik w organizmie, a jego zawartość może być tolerowana do głębszego trawienia w żołądku. Ziarna bogate w błonnik, takie jak brązowy ryż, jęczmień, komosa ryżowa i płatki owsiane, mogą faktycznie pomóc w poprawie przepływu strawionego pokarmu w żołądku.

2. Pokarmy bogate w białko

Większość pokarmów na dolegliwości żołądkowe, takich jak mięso i ryby, może być prawidłowo trawiona przez żołądek. Ale byłoby jeszcze lepiej w przypadku wyboru mięsa o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu. Na przykład możesz wybrać chude mięso bez skóry lub zjeść rybę, która jest pełna zalet białka.

3. Potrawy z menu warzyw brokułowych

To jedno warzywo, brokuły, jest w zasadzie dobre na pokarmy przy bólach żołądka. Brokuły zawierają substancje chemiczne zwane sulforpahane, substancje te pomagają zabijać Helicobacter pylori (bakterie negatywne), ponieważ ma właściwości antybakteryjne.

Badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Cancer Prevention Research sugeruje, że niektórzy ludzie, u których występują je w trawieniu Helicobacter pylori Jeśli dana osoba będzie jadła danie zawierające pół szklanki brokułów dziennie przez 2 miesiące, może to pomóc zmniejszyć ból brzucha. Ma to odwrotny wpływ na ludzi, którzy rzadko jedzą brokuły, ponieważ nie otrzymują sulforfanu, który może pomóc w trawieniu w żołądku.

Pokarmy, których należy unikać w przypadku bólu brzucha

1. Unikaj jedzenia słodkich pokarmów

Słodkie potrawy są rzeczywiście pyszne i pobudzają kubki smakowe języka. Nawet jeśli masz problem z żołądkiem, ten słodki pokarm nie jest dobry na ból żołądka. Dlaczego to nie jest dobre? Jak wiesz, żywność o słodkim smaku z pewnością zawiera rafinowany cukier, który może powodować skoki poziomu insuliny, co może powodować wahania poziomu cukru we krwi.

Kiedy wzrasta poziom cukru we krwi, stan żołądka z chorym żołądkiem spowoduje ból w żołądku. Może to spowodować, że poczujesz się spocony i roztrzęsiony, jak stwierdził dr Robynne Chutan, adiunkt gastroenterologii w Georgetown University Hospital w Waszyngtonie.

2. Mleko kokosowe i źródła żywności zawierające gaz

Pokarmy zawierające dużo gazu nie powinny być spożywane przez osoby z bólem brzucha, ponieważ gdy masz ból brzucha, jeśli jesz pokarmy zawierające dużo gazu, w rzeczywistości zwiększy to kwasowość w żołądku. Niektóre przykłady żywności zawierającej dużo gazu to gorczyca, kalafior i chlebowiec.

3. Potrawy o ostrym smaku

Pokarmy stosowane w bólu żołądka, które mają ostry smak, mogą podrażniać ścianę żołądka, takie jak chili, sos chili, sos chili, sos pomidorowy i potrawy, które powodują pocenie się i zawierają nadmiar pieprzu lub pieprzu.

4. Żywność o kwaśnym smaku

Kwaśne pokarmy mogą zwiększać poziom kwasu żołądkowego w żołądku. Kwaśne pokarmy mogą wywoływać refluks żołądkowy, a także nasilać ból żołądka. Są to niektóre kwaśne pokarmy, których nie należy spożywać, takie jak ocet, marynowane owoce i warzywa, marynaty i niektóre owoce o kwaśnym smaku.

x