Cynk, rozwiązanie problemów męskiej niepłodności & byk; witaj zdrowo

Jeden z problemów niepłodności u mężczyzn jest generalnie spowodowany niską produkcją plemników. Około połowa problemów niepłodności, z jakimi borykają się pary małżeńskie, jest spowodowana niepłodnością męską. Możesz to obejść, utrzymując pożywną dietę, zwłaszcza źródła żywności bogate w cynk.

Co to jest cynk?

Cynk jest w zasadzie minerałem wielofunkcyjnym, który jest niezbędny dla twojego organizmu. Cynk jest potrzebny każdego dnia, aby uzupełnić spożycie składników odżywczych, a cynk jest jednym z najważniejszych minerałów występujących w organizmie.

Jak ważny jest cynk dla płodności u mężczyzn?

Cynk wspomaga funkcje odpornościowe, konwersję enzymów, metabolizm komórkowy i rozkład białek. Cynk odgrywa rolę w różnych aspektach reprodukcji samców.

Cynk odpowiada za ochronę plemników przed bakteriami, zawiera przeciwutleniacze, które będą chronić plemniki przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki, a także wpływać na liczbę i zdrowie plemników. Naukowcy doszli do wniosku, że mężczyźni z wysokim poziomem cynku, paląc lub nie, mieli zdrowsze plemniki niż mężczyźni z niższym poziomem cynku.

Jak cynk wpływa na płodność u mężczyzn?

Chociaż cynk jest również dobry dla płodności kobiet, rola cynku jest bardziej niezawodna we wspieraniu męskiej płodności. Wykazano, że zwiększone spożycie cynku u niepłodnych mężczyzn zwiększa poziom plemników; poprawia kształt, funkcję i jakość plemników oraz zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia niepłodności męskiej.

Jeśli poziom cynku w męskim układzie rozrodczym jest zbyt niski, może to powodować kilka problemów, takich jak

• Niedojrzałe plemniki: cynk będzie niezbędny podczas tworzenia zewnętrznej błony i ogona plemnika. Bez cynku plemniki nie mogą osiągnąć poziomu dojrzałości plemników, który zapewni im mobilność i siłę, aby odbyć długą podróż przez pochwę, szyjkę macicy i do macicy w celu ich zapłodnienia.
• Zmiany chromosomalne: niski poziom cynku może być również przyczyną defektów chromosomalnych w plemnikach, które mogą prowadzić do poronienia, nawet jeśli trwa zapłodnienie.

Pokarmy bogate w cynk

Upewnij się, że co tydzień spożywasz wystarczającą ilość pokarmów bogatych w cynk. Zaleca się spożywanie większej ilości cynku w postaci surowej, o ile to możliwe, ponieważ wykazano, że proces gotowania zmniejsza zawartość cynku o co najmniej 50%.

Oto pokarmy bogate w cynk, wymienione w kolejności od najwyższej do najniższej:

• wątróbka cielęca
• Ostryga
• wołowina
• owieczka
• dziczyzna
• ziarenka sezamu
• nasiona dyni
• Jogurt
• indyk
• groszek
• Krewetka

x