Dźwięk natury odpręża ciało i umysł, czy to prawda?

Dźwięki natury i zieleni od setek lat kojarzone są z relaksem i dobrostanem człowieka. Uważa się, że przykłady takie jak szum fal, śpiew ptaków i wiatr wiejący w drzewa uspokajają ludzki umysł. Ale jak odgłosy natury mogą odprężyć ciało i umysł?

Czy to prawda, że ​​dźwięki natury odprężają ciało i umysł?

W nowym badaniu, przeprowadzonym przez Brighton and Sussex Medical School, przebadano i przebadano 17 dorosłych za pomocą skanerów rezonansu magnetycznego lub (fMRI). Powiedziano im, aby przez 5 minut słyszeli serię 5 różnych naturalnych dźwięków naturalnych i naturalnych dźwięków stworzonych przez człowieka. Naukowcy wykorzystali również skany mózgu, monitory poziomu serca i behawioralne testy eksperymentalne, aby wydedukować fizjologiczne przyczyny tych naturalnych efektów dźwiękowych.

Każdy nagrał inny naturalny dźwięk, uczestnicy zostali przydzieleni do pomiaru skupienia myśli i reakcji. Widać również, że ich tętno narasta w autonomicznym układzie nerwowym. Nie uciekaj również, aby monitorować układy narządów zaangażowane w ten proces, takie jak oddychanie, ciśnienie krwi, temperatura ciała, metabolizm i trawienie.

Dźwięki natury mają zwykle odprężający i uspokajający wpływ na organizm

Kiedy badacze badali wyniki fMRI uczestników, zauważyli, że istnieje aktywność w sieci trybu wrodzonego mózgu, która jest obszarem zaangażowanym w myśli uczestników o uspokojeniu.

Jednak wynikająca z tego aktywność mózgu jest różna, w zależności od naturalnego szumu tła odtwarzanego w teście. W szczególności stwierdzono, że dźwięki natury wydawane przez ludzi miały wpływ na umysły uczestników, aby skupić się na naturze. Tymczasem dźwięk natury powoduje, że zewnętrzna uwaga uczestników jest bardziej skupiona na sobie.

Uwaga, która wynika z odgłosów natury, to znaczy obejmuje rzeczy bardziej specyficzne i związane z warunkami, które wiążą się ze stresem psychologicznym. Przykłady obejmują depresję, lęk i zespół stresu pourazowego uczestników. Następnie czas reakcji uczestników był również oceniany wolniej, gdy słyszeli dźwięki sztuczne w porównaniu z dźwiękami naturalnymi.

Ponadto wykryto również różnice w częstości akcji serca uczestników. Reagują na autonomiczny układ nerwowy organizmu, słysząc naturalne dźwięki. Ogólnie rzecz biorąc, dźwięk natury wiąże się ze zmniejszeniem współczulnej odpowiedzi organizmu (uczucie niezadowolenia i buntu), a także wzrostem odpowiedzi przywspółczulnych, które powodują, że organizm rozluźnia się i funkcjonuje w normalnych warunkach, co określa się mianem trawienie na odpoczynek odpowiedź.

Nie wszyscy odczuwają ten sam efekt

Jednak wyniki te nie są takie same dla wszystkich. W przypadku niektórych osób, które miały wysoką sympatyczną reakcję na badanie, wyniki tego testu wskazywały na wspaniałe relaksujące korzyści płynące z natury dla tej osoby. Podczas gdy ludzie, którzy zaczynali z niskim poziomem współczucia, w rzeczywistości odczuwali niewielki wzrost rozluźnienia ciała podczas słuchania naturalnych i sztucznych dźwięków.

Dźwięk natury, otwarta przyroda z zieloną atmosferą jest rzeczywiście orzeźwiająca dla ciała i umysłu, badacze sugerują również, że nawet kilkuminutowy spacer na łonie natury może zapewnić uspokojenie organizmu. Nawet jeśli nie możesz spacerować na świeżym powietrzu, posłuchaj nagrań naturalnych dźwięków, aby odprężyć się i uspokoić umysł.