Wytyczne dotyczące utrzymania zdrowej i doskonałej ciąży w wieku 40 lat

Nie jest to niemożliwe, jeśli kobiety mogą zajść w ciążę w wieku powyżej 40 lat. Jednak szanse mogą być trudniejsze i bardziej ryzykowne niż w przypadku kobiet, które zajdą w ciążę w młodym wieku. Dlatego musisz szczególnie zadbać o swoją ciążę, aby Twoje przyszłe dziecko mogło urodzić się zdrowe i doskonałe.

Mam więc kilka ważnych wskazówek, które musisz zrobić, aby ciąża i poród przebiegały bezproblemowo. Chodź, przeczytaj poniższe recenzje.

Miej świadomość ryzyka powikłań podczas ciąży w wieku 40 lat

Zachodzenie w ciążę na starość nie jest rzeczą łatwą. Chociaż nadal istnieje taka możliwość, zajście w ciążę w wieku 40 lat i starszej jest bardziej narażone na wystąpienie powikłań ciąży.

Jednym z największych zagrożeń, jakie może wystąpić podczas ciąży w wieku 40 lat, jest podatność na poronienie. W rzeczywistości ryzyko poronienia może sięgać nawet 70 procent.

Na tym nie koniec, kobiety, które są w ciąży w wieku 40 lat, są również narażone na przedwczesny poród. Podobnie dziecko może się nie urodzić, ponieważ skurcze są wolniejsze.

Nie tylko ma to wpływ na zdrowie matki, ale także na Twoje przyszłe dziecko. Jeśli nie będziesz odpowiednio dbać o swoją ciążę, wzrośnie również ryzyko nagłej śmierci w macicy (porodu martwego dziecka). Najbardziej obawia się tego, że dzieci będą rodzić się w niedoskonałym kształcie, zarówno pod względem fizycznym, jak i podczas rozwoju ich chromosomów.

Najczęstszymi przykładami zaburzeń chromosomalnych są Zespół Downa . Tak, jest to dość często doświadczane przez kobiety w ciąży w wieku 40 lat i starsze.

Wytyczne dotyczące utrzymania ciąży w wieku 40 lat

Nawet jeśli nie jest to łatwe, nie oznacza to, że nie możesz urodzić idealnego i zdrowego dziecka w wieku 40 lat, wiesz. Co najważniejsze, trzeba naprawdę zadbać o ciążę tak dobrze, jak to tylko możliwe, aby zdrowie matki i dziecka pozostało optymalne do czasu porodu.

Aby przewidzieć różne zagrożenia związane z ciążą, istnieje kilka sposobów dbania o ciążę w młodym wieku, a mianowicie:

1. Sprawdź, czy ciąża jest rutynowa

Idealnie byłoby, gdyby badania lekarskie były przeprowadzane nie tylko po zajściu w ciążę, ale powinny być przeprowadzane przed planowaniem ciąży. Ma to na celu przewidywanie rozwoju wrodzonych chorób matki, które mogą uszkodzić płód.

Na przykład, jeśli masz cukrzycę, konieczne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi, aby później nie zapobiegać ciąży. Podobnie jak w przypadku osób z nadwagą, zaleca się natychmiastową utratę wagi, aby zmniejszyć ryzyko powikłań.

Podczas ciąży upewnij się, że wykonujesz kontrole ciążowe zgodnie z harmonogramem ustalonym przez położnika. Badanie to ma formę badania fizykalnego, badań krwi i USG w celu wykrycia problemów, które mogą pojawić się w czasie ciąży.

Możliwe, że położnik będzie współpracował ze specjalistą chorób wewnętrznych w celu monitorowania stanu zdrowia kobiet w ciąży. Szczególnie dla tych z Was, którzy mają wrodzone choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca, cholesterol, nadciśnienie i tak dalej. Niektóre z testów, które zostaną przeprowadzone, obejmują badania przesiewowe w kierunku cukrzycy, testy nerek, wątroby i czynności serca.

2. Dbaj o swoją dietę

Myślę, że nie ma specjalnych pokarmów, które kobiety w ciąży powinny spożywać, aby zachować zdrową ciążę. Co najważniejsze, upewnij się, że żywność, którą spożywasz, zawiera kompletne składniki odżywcze, zwłaszcza te, które są źródłem białka i błonnika.

O ile to możliwe, nie tylko bądź posłuszny zachcianki pokarmy powszechne w czasie ciąży. Zwłaszcza jeśli żądane jedzenie zawiera dużo cukru i tłuszczu, takie jak mleko w ciąży, lody lub czekolada.

Zamiast dbać o zdrowie ciała, picie mleka w ciąży lub spożywanie słodkich pokarmów może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego, a nawet cukrzycy. Podobnie, żywność o wysokiej zawartości tłuszczu może spowodować dramatyczny przyrost masy ciała.

3. Odpoczywaj wystarczająco

Wiele osób tak mówi odpoczynek w łóżku w ciąży ważne jest, aby matka nie była zmęczona. W rzeczywistości to założenie jest błędne, wiesz.

Należy podkreślić, że kobiety w ciąży to osoby zdrowe, a nie chore. Dlatego kobiety w ciąży nie są zalecane odpoczynek w łóżku bez żadnego szczególnego powodu medycznego.

Niezależnie od wieku kobiet w ciąży, poniżej lub powyżej 35 roku życia, nadal zaleca się wykonywanie normalnych czynności w zwykły sposób. W rzeczywistości, jeśli nie jesteś aktywny, ciało kobiety w ciąży łatwo stanie się słabe i wywoła różne choroby, które mogą zagrozić jej ciąży.

Kobiety w ciąży, które są leniwe w poruszaniu się, będą podatne na otyłość i wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie). Co najważniejsze, upewnij się, że odpoczywasz wystarczająco, aby Twoje ciało było zdrowe.

4. Weź suplementy kwasu foliowego

Oprócz regulacji diety kobiety w ciąży są również zachęcane do przyjmowania suplementów kwasu foliowego. Kwas foliowy, czyli witamina B9, jest jednym z ważnych składników odżywczych, które mogą pomóc we wzroście płodu i chronić przed ryzykiem wad wrodzonych u niemowląt.

Zwłaszcza dla tych z Was, które decydują się na zajście w ciążę w wieku 40 lat, niskie dawki kwasu foliowego z pewnością nie wystarczą, aby ochronić organizm matki i dziecka w czasie ciąży. Dzieje się tak, ponieważ istnieje większe ryzyko wystąpienia powikłań ciąży niż młodsze kobiety w ciąży.

Zaleca się spożywanie dużych dawek kwasu foliowego od 3 miesięcy przed ciążą lub w momencie planowania ciąży. Cóż, zapotrzebowanie na kwas foliowy można uzyskać dzięki suplementom kwasu foliowego.

5. Ćwicz regularnie

Kobiety w ciąży mogą regularnie ćwiczyć, jest to wysoce zalecane. Jednak zwróć ponownie uwagę na rodzaj ćwiczeń, tak.

Jeśli byłaś przyzwyczajona do regularnych ćwiczeń od czasu zajścia w ciążę, możesz kontynuować ćwiczenie, cokolwiek to jest. Jeśli jednak nie jesteś do tego przyzwyczajona, wybierz rodzaj ćwiczeń o łagodnej intensywności, które są bezpieczniejsze dla kobiet w ciąży.

Teraz kobiety w ciąży mają do wyboru wiele dyscyplin sportowych, od zumby, salsy, jogi po pilates. Oczywiście unikaj podnoszenia ciężarów, bieżnia lub inne forsowne ćwiczenia, które grożą zajściem w ciążę.

Staraj się ćwiczyć co najmniej 2 razy w tygodniu po 30 minut. Jeśli czujesz, że jest ciężki, możesz również podzielić go na 4 razy w tygodniu po 15 minut ćwiczeń, aby uczynić go lżejszym.

6. Przeprowadzić szczepionkę

Stan ciąży powoduje, że układ odpornościowy ulega obniżeniu i jest podatny na choroby. Cóż, tutaj ważne jest szczepienie podczas ciąży, aby zwiększyć odporność i zachować zdrowie dziecka w przyszłości.

Podobnie osoby, które są w ciąży w wieku 40 lat i starsze, nadal są zachęcane do zaszczepienia się. Istnieje 5 szczepionek obowiązkowych, które powinny być wykonane przez wszystkie matki planujące ciążę, niezależnie od wieku matki. Szczepionki te obejmują szczepionki przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, tężcowi / błonicy / krztuścowi (Tdap), MMR, ospie wietrznej i rakowi szyjki macicy.

Dopóki możesz prawidłowo utrzymywać ciążę, nie jest niemożliwe, abyś mogła urodzić płynnie. Twoje dziecko również urodzi się zdrowe i bezpieczne, zgodnie z Twoimi oczekiwaniami.

x

Przeczytaj także: