Spisu treści:
Istnieją dwa rodzaje osób, które zamierzają wypróżnić. Po pierwsze, dyscyplina. Ten typ ma ścisły harmonogram spraw „wstecz”: o tej samej porze, zawsze 3 razy dziennie i musi znajdować się w tym samym miejscu. Następnie jest Kochający. W przeciwieństwie do Dyscypliny, jak sama nazwa wskazuje, ludzie należący do tej grupy mają skłonność do ROZDZIAŁU „jak podobny” - zawsze i wszędzie, jak nazywa to natura, bez potrzeby specjalnych rytuałów.
Hej, który jest zdrowszy?
Ile razy dziennie jest uważane za normalne?
Przeciętny człowiek wypróżnia się mniej więcej raz dziennie. Oznacza to, że wydala około 1 uncji obornika na 5 kilogramów masy ciała. Zatem osoba ważąca 70 kilogramów wyprodukuje około pół kilograma odpadów w ciągu dnia. Jednak chociaż wypróżnianie, czyli wypróżnianie raz dziennie, jest uważane za ogólną wskazówkę, nie oznacza to, że dotyczy to jednakowo każdego.
W rzeczywistości nie ma jednej standardowej zasady określającej, ile razy dziennie musisz wypróżniać się. Defekacja jest wyjątkową własnością osobistą, ponieważ każdy jest inny. Częstotliwość wypróżnień i ilość wydalanych stolców zależą od diety i nawyków żywieniowych, wieku, a także od poziomu codziennej aktywności. Na przykład powszechnie wiadomo, że Azjaci mają znacznie częstsze wypróżnienia niż ludzie w krajach zachodnich, takich jak Stany Zjednoczone. Ta różnica w harmonogramach defekacji jest efektem diety bogatej w błonnik, preferowanej przez kultury Wschodu.
Oznacza to, że częstotliwość wypróżnień może wynosić od jednego do trzech razy dziennie lub co najmniej trzy razy w tygodniu. Można powiedzieć, że każdy z tych sposobów jest regularny, o ile jest to twój wzorzec nawyku - zakładając, że cechy twojego stolca są normalne. Dlatego regularne wypróżnienia nie muszą być interpretowane jako „codzienne”, ale muszą następować konsekwentnie. Częstość wypróżnień ma szczególne znaczenie tylko wtedy, gdy pojawiają się nagłe zmiany, częściej lub rzadziej niż zwykle.
Jak wygląda normalny ruch jelit?
Arthur Magun, specjalista gastroenterologii, a także profesor medycyny w College of Physicians i chirurg na Columbia University, został zacytowany przez Everyday Health, wyjaśniając, że normalne wypróżnienia składają się z brązowych stolców, które mają kształt, niezbyt mocny, ale nie za wodnisty.
Występowanie mniej niż trzech wypróżnień dziennie i twarde, bolesne stolce można uznać za zaparcia. Tymczasem więcej niż 3 wodniste wypróżnienia dziennie mogą wskazywać na biegunkę. Jeśli wzór, tekstura lub zapach stolca zmieniają się nagle, warto o tym porozmawiać z lekarzem.
Co najważniejsze, kiedy natura wzywa cię do cofnięcia się, nie wstrzymuj tego. Powstrzymywanie chęci robienia kupy lub czekania na wyjście do łazienki może również powodować zaparcia lub pogorszyć istniejące objawy.
x
