Biblioterapia, terapia czytaniem książek

Omawianie korzyści płynących z czytania książek wydaje się nieskończone. Oprócz poszerzania wiedzy, czytanie książek może być również terapią przezwyciężenia szeregu problemów psychologicznych, takich jak zaburzenia lękowe, depresja i problemy z uzależnieniem od narkotyków. Ta wyjątkowa terapia czytania książek nazywa się biblioterapią (biblioterapia) .

Biblioterapia korzysta z materiałów do czytania, które mogą podnieść jakość Twojego życia. Książki i historie, które czytasz, dostarczą informacji, wsparcia i wskazówek, jak radzić sobie z codziennymi wydarzeniami. Oto tajniki terapii czytaniem książek i płynące z niej korzyści.

Czym jest biblioterapia (biblioterapia) ?

Terapia psychologiczna poprzez czytanie książek obejmuje trzy elementy, a mianowicie klienta, terapeutę i używaną książkę. Terapeuta i klient najpierw pracują razem, aby znaleźć problem do rozwiązania, a następnie terapeuta „przepisuje” książkę, którą klient musi przeczytać.

Udowodniono, że czytanie książek pomaga klientom zrozumieć problemy, z którymi się borykają. Aktywność ta wzmacnia również inne funkcje terapeutyczne zapewniane przez terapeutę, a także pomaga skierować klienta na pozytywną zmianę.

Terapię czytania książek można przeprowadzić na trzy sposoby, a mianowicie:

1. Biblioterapia nakazowa

Podczas tej terapii przeczytasz książki, które obejmują różne problemy psychologiczne. Możesz też sporadycznie pisać. Terapię tę można przeprowadzić pod nadzorem psychologa lub psychiatry lub bez.

Podczas terapii czytaniem możesz również przejść inne terapie, takie jak terapia poznawcza i behawioralna. W tym momencie potrzebna jest rola terapeuty. Terapeuta może nauczyć technik oddychania lub regulacji emocji, aby biblioterapia była bardziej skuteczna.

2. Książki oparte na „przepisach”

Podobnie jak narkotyki, książki można również „przepisać”. Oznacza to, że terapeuta zapewni Ci materiał do czytania zgodnie z problemami psychologicznymi, których doświadczasz. Terapeuci zwykle dysponują określonymi zasobami dla swoich klientów.

3. Biblioterapia twórcza

Ta terapia wykorzystuje materiały do ​​czytania wykonane z wyobraźni, takie jak powieści, opowiadania itp., Aby poprawić zdrowie psychiczne. Dzięki starannie dobranym książkom terapeuta może pomóc Ci dowiedzieć się, czego się spodziewać.

Fikcyjne historie mogą pomóc ci zidentyfikować postać, zbadać jej doświadczenia i naśladować sposób wyrażania emocji przez postać. Stąd klient może przyjąć ważne wartości i omówić je z terapeutą.

Jak biblioterapia może Ci pomóc?

Poprzez historie beletrystyczne i literaturę faktu, poezję lub inne materiały do ​​czytania, terapeuta może pomóc odkryć problemy, które obecnie udzielają ci porad. Ta terapia pomaga również zrozumieć siebie i rozwiązywać problemy.

Po przeczytaniu historii w książce możesz wziąć stamtąd lekcje. Jesteś również w stanie wymyślić strategie radzenia sobie z nowymi problemami w przyszłości. Innymi słowy, jesteś lepiej przygotowany do stawienia czoła problemom, które były ciężarem.

Ta terapia pomaga również zrozumieć innych ludzi, a także zrozumieć postacie w książce. Kiedy będziesz w stanie zrozumieć czyjś stan emocjonalny, zrozumiesz, że każdy także zmaga się z własnymi problemami.

Ze strony terapeuty biblioterapia pomaga terapeucie w ustaleniu odpowiedniej dla Ciebie pracy domowej. Terapeuci często odrabiają prace domowe dla swoich klientów. Może to przybrać formę czytania, prowadzenia dziennika lub czegoś innego. Celem jest poznanie klienta.

Dzięki zrozumieniu, jakie książki czytasz, terapeuta może również zrozumieć, czego potrzebujesz. Zarówno psychologowie, jak i psychiatrzy mogą wreszcie pomóc Ci znaleźć najlepszy sposób na zdrowe wyrażanie emocji.

Problemy psychologiczne, które można przezwyciężyć dzięki terapii czytaniem

Każdy może naprawdę skorzystać na przeczytaniu książki. Jednak zastosowana w terapii psychologicznej terapia czytania książek jest bardzo skuteczna dla tych, którzy doświadczają:

• depresja
• zaburzenia odżywiania
• zaburzenia lękowe
• narkomania
• problemy w związkach
• samotność, izolacja, śmierć itp.

Biblioterapia nadaje się również do rozwiązywania problemów z samym sobą lub innymi osobami. Problemy, które można rozwiązać, obejmują zarządzanie gniewem, wstyd, strach przed odrzuceniem, rasizm i seksizm.

Jeśli jesteś zainteresowany terapią czytaniem, możesz skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą, aby uzyskać odpowiednie skierowanie. Terapeuci biblioterapeutyczni zwykle mają specjalne certyfikaty do prowadzenia tej terapii.

Terapia czytaniem książek jest jedną z wielu terapii, które mogą Ci pomóc. Aby uzyskać optymalne wyniki, terapia ta może wymagać połączenia z innymi terapiami. Spróbuj skonsultować się z terapeutą, aby znaleźć właściwą kombinację terapii.