Kiedy można powiedzieć, że ciśnienie krwi jest normalne i nieprawidłowe?

Ciśnienie krwi to miara, która może określić, jak silne jest twoje serce do pompowania krwi w organizmie. Zrozumienie ciśnienia krwi może nie być łatwe. Powodem jest to, że do opisania tego używa się różnych terminów medycznych.

Mimo to nie martw się, ponieważ różne recenzje dotyczące ciśnienia krwi w tym artykule prawdopodobnie pomogą Ci je zrozumieć. Ciekawy?

Każdego dnia ciśnienie krwi jest inne

Ciśnienie krwi to stan, który nie działa z całą pewnością, ponieważ się zmieni. Dzieje się tak, ponieważ ciśnienie krwi będzie się zmieniać w czasie, w zależności od wykonywanych czynności. Ćwiczenia, zmiany postawy (z siedzenia do stania), a nawet mówienie mogą powodować zmianę ciśnienia krwi.

Ponadto ciśnienie krwi na ogół zmienia się w zależności od pory poranka, popołudnia lub nocy. Według LiveScience, badanie stwierdza, że ​​ciśnienie krwi mierzone rano może lepiej widzieć problemy zdrowotne niż w nocy.

Właściwie ciśnienie krwi każdego człowieka zawsze będzie się zmieniać. Wzór zacznie się wysoko rano do południa, a następnie osiągnie szczyt po południu, a następnie opadnie w nocy.

Wzorzec zmian ciśnienia krwi jest ściśle powiązany z zegarem biologicznym organizmu, czyli rytmem okołodobowym. Zegar biologiczny organizmu reguluje pracę każdego organu ludzkiego ciała według określonego harmonogramu w ciągu 24 godzin lub jednego dnia.

Jeśli zauważysz tę różnicę ciśnienia krwi, spróbuj zapamiętać, czy masz którykolwiek z poniższych czynników ryzyka.

• Hobby palenia i kawy. Nawyki związane z paleniem i piciem kawy mogą jeszcze bardziej zwiększyć ryzyko wzrostu ciśnienia krwi rano.
• Leki. Niektóre przyjmowane leki mogą również wpływać na wzrost ciśnienia krwi, co z kolei powoduje różnicę w ciśnieniu krwi. Na przykład w lekach na astmę, lekach na skórę i alergie oraz lekach na przeziębienie.
• Pracuj późno w nocy. Jeśli często nie śpisz do późna lub pracujesz dalej Zmiana w nocy może to odgrywać rolę w wywoływaniu różnicy w ciśnieniu krwi, tak że rano ciśnienie krwi wzrośnie.
• Nadmierny stres. Nadmierny niepokój lub stres mogą z czasem osłabić pracę serca i układu naczyń krwionośnych, powodując trwałe problemy z ciśnieniem krwi.

Dowiedz się, jak mierzyć ciśnienie krwi

Jeśli chcesz kontrolować ciśnienie krwi, ważne jest, aby rozumieć, kiedy ciśnienie krwi jest uważane za normalne, a kiedy jest uważane za nieprawidłowe.

Gdy personel medyczny mierzy ciśnienie krwi, ciśnieniomierz wyświetli dwa rodzaje liczb, a mianowicie wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, oddzielone ukośnikiem, przypominającym podziałkę.

Skurczowa to liczba znajdująca się „na górze”, a rozkurczowa to liczba znajdująca się „na dole”. Skurczowe pokazuje ciśnienie, gdy serce pompuje krew w organizmie. Tymczasem ciśnienie rozkurczowe pokazuje ciśnienie, gdy serce jest w stanie spoczynku, czyli wtedy, gdy serce jest napełniane krwią (między uderzeniami lub uderzeniami).

Źródło: Shutterstock

Jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi 120/80, 120 to skurczowe, a 80 to rozkurczowe. Normalna liczba dla ciśnienia krwi to wyższa liczba (skurczowa) niższa niż 120 i niższa (rozkurczowa), która jest niższa niż 80. Tak więc normalna liczba dla ciśnienia krwi wynosi poniżej 120/80.

Tymczasem ciśnienie krwi uważa się za wysokie (nadciśnienie), jeśli górna liczba (skurczowa) jest wyższa niż 140 lub jeśli dolna liczba (rozkurczowa) jest większa niż 90 w dwóch pomiarach. Chociaż tej liczby nie zawsze można uznać za nadciśnienie, należy zawsze zachować czujność, ponieważ ta liczba jest już powyżej normy.

Jeśli wartość twojego ciśnienia krwi mieści się w przedziale od 120/80 do 140/90, oznacza to, że masz stan przednadciśnieniowy, w którym nie potrzebujesz leków, ale musisz zdawać sobie sprawę z ciśnienia krwi. W tym stanie musisz zacząć zmieniać styl życia, aby być zdrowszym.

Rozpoznawanie nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi

Nadciśnienie to inna nazwa wysokiego ciśnienia krwi. Nacisk na samą krew jest siłą przepływu krwi z serca, który dociska ją do ścian naczyń krwionośnych (tętnic). Siła tego ciśnienia krwi może zmieniać się w czasie, pod wpływem czynności wykonywanych przez serce (na przykład ćwiczeń lub w stanie normalnym / spoczynku) oraz oporu naczyń krwionośnych.

Wysokie ciśnienie krwi to stan, w którym ciśnienie krwi wyższe niż 140/90 milimetr słupa rtęci (mmHG). Liczba 140 mmHG odnosi się do odczytu skurczowego, kiedy serce pompuje krew w organizmie. Tymczasem liczba 90 mmHG odnosi się do odczytu rozkurczowego, kiedy serce jest rozluźnione podczas napełniania komór krwią.

Nie tylko to, stres i niepokój mogą również przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi. Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy. Podczas gdy zbyt wysokie ciśnienie krwi może nie powodować żadnych objawów, może również wywołać udar. Wysokie ciśnienie krwi, które występuje w sposób ciągły, może również powodować zastoinową niewydolność serca, niewydolność nerek, stwardnienie tętnic i inne powikłania.

Potwierdzono, że masz wysokie ciśnienie krwi, gdy lekarz wykryje je podczas rutynowych badań fizycznych, ponieważ możesz nie mieć żadnych objawów. Czując, że nie ma nic złego w ich ciałach, większość ludzi prawdopodobnie nie jest zbyt pracowita medyczny sprawdzać zgłosić się do lekarza, chyba że poczujesz się źle. To jeden z powodów, dla których nadciśnienie jest określane jako „ cichy zabójca .”

Jak zapobiegać nadciśnieniu?

Źródło: Shutterstock

• Utrzymuj idealną wagę ciała

W rzeczywistości ludzie z nadwagą nie wiem nadwaga lub otyłość ma od 2 do 6 razy większe ryzyko rozwoju nadciśnienia. Dlatego staraj się utrzymać idealną masę ciała, ponieważ nie tylko może zapobiec nadciśnieniu, ale w ten sposób zmniejszyć ryzyko różnych innych chorób.

• Ćwicz regularnie

W rzeczywistości osoby, które regularnie ćwiczą, mają mniejsze ryzyko nadciśnienia niż osoby, które w ogóle nie ćwiczą.

Aby utrzymać normalne ciśnienie krwi, należy ćwiczyć przez 2 godziny do 30 minut tygodniowo. Nie ma potrzeby uprawiania sportów, które są zbyt trudne, po prostu wybierz się na spokojny spacer, jogging lub sama jazda na rowerze może zapobiec nadciśnieniu.

• Przestań palić

Nadciśnienie jest jednym ze złych skutków ubocznych, które mogą być spowodowane paleniem. Palenie może również narazić Cię na różne choroby przewlekłe, takie jak udar, choroby serca i zawał serca. Więc od teraz przestań palić.

• Unikać stresu

Stres może spowodować chwilowy wzrost ciśnienia krwi. Jeśli jednak nie poradzisz sobie ze stresem we właściwy sposób, ciśnienie krwi będzie nadal wysokie i może prowadzić do nadciśnienia.

Stres jest naturalny, ale najważniejsze jest to, jak dobrze sobie z nim radzisz. Rób rzeczy, które Cię odprężają, takie jak słuchanie muzyki, medytacja lub joga.

• Przyjmuj leki dla osób z nadciśnieniem

Leki na nadciśnienie, które są zwykle łączone, to klasa diuretyków, beta-blokerów, inhibitorów enzymu engiotensyny (inhibitory ACE), antagonistów angiotensyny II i blokerów wapnia.

Niektóre przykłady to Lotensin HCT, który jest połączeniem benazeprilu (inhibitor ACE) i hydrocholortiazydu (diuretyk) lub Tenoretic w połączeniu z atenololem (beta blokerem) i chlortalidonem (diuretyk).

Diuretyki są często włączane do kombinacji leków na nadciśnienie ze względu na mniejsze ryzyko działań niepożądanych i korzyści wynikające z możliwości nasilenia działania obniżającego ciśnienie krwi głównych leków.

Leki moczopędne są również dodawane do leków na ciśnienie krwi w celu leczenia problemu nadmiaru płynów w organizmie, który jest powszechny u osób z nadciśnieniem.

Różne rzeczy, które zwiększają ryzyko rozwoju nadciśnienia

Wysokie ciśnienie krwi nie jest chorobą równego ryzyka dla wszystkich. Mężczyźni mają większe ryzyko powikłań niż kobiety z tym samym ciśnieniem krwi. Afrykańczycy i osoby starsze są również bardziej narażone na ryzyko niż inne grupy etniczne, a także większe niż osoby młodsze, mimo że pomiar ciśnienia krwi jest taki sam. To pokazuje, jak ważna jest kontrola nadciśnienia.

Ciśnienie krwi, które jest podwyższone z nieznanego powodu, nazywa się „ samoistne nadciśnienie tętnicze ” . ”Ciśnienie krwi może również wzrosnąć z powodu innych procesów chorobowych, takich jak nadmiar niektórych hormonów lub choroba nerek. Nazywa się to „nadciśnieniem wtórnym”, ponieważ występuje w wyniku innej choroby.

Rozpoznawanie niedociśnienia lub niskiego ciśnienia krwi

Źródło: Shutterstock

Niskie ciśnienie krwi to stan, w którym ciśnienie krwi jest wytwarzane, gdy serce pompuje krew w organizmie poniżej normy. Gdy krew przepływa przez tętnice, wywiera nacisk na ściany tętnic.

To ciśnienie jest oceniane jako miara siły przepływu krwi lub znane jako ciśnienie krwi. Jeśli ciśnienie krwi w tętnicach jest niższe niż normalnie, nazywa się to niskim ciśnieniem krwi lub niedociśnieniem. Oznacza również sygnalizację, że serce, mózg i inne części ciała nie otrzymują wystarczającej ilości krwi.

Niektórzy eksperci twierdzą, że hipotonia jest zwykle diagnozowana, kiedy ciśnienie krwi do 90/60 lub mniej, po którym następuje kilka objawów, a mianowicie zawroty głowy, odwodnienie, trudności z koncentracją, nudności, zimna i wilgotna skóra, przyspieszony oddech, zmęczenie, uczucie silnego pragnienia, niewyraźne widzenie, omdlenie (utrata przytomności). Zmiany ciśnienia krwi do nagłego niskiego poziomu są również niebezpieczne, ponieważ mogą powodować silne zawroty głowy, ponieważ mózg nie otrzymuje odpowiedniego przepływu krwi.

Niskie ciśnienie krwi jest czasami interpretowane jako znak, że nie ma wystarczającej ilości krwi przepływającej do mózgu i innych ważnych narządów, co może powodować kilka objawów, takich jak:

• Zawroty głowy lub oszołomienie
• Półomdlały
• Rozmazany obraz
• Serce bije szybciej niż zwykle, a rytm staje się nieregularny
• Czuć się zmieszanym
• Nudności lub złe samopoczucie
• Słaby
• Uczucie zimna
• Blada skóra (blada po chorobie)
• Uczucie pragnienia lub odwodnienia (odwodnienie może spowodować spadek ciśnienia krwi)
• Trudność w skupieniu się lub koncentracji

Jak jednocześnie leczyć i unikać niedociśnienia

• Zwiększ spożycie płynów

Płyny mogą zwiększać objętość krwi i zapobiegać odwodnieniu, co jest bardzo ważne w leczeniu niedociśnienia. Pij co najmniej 8 szklanek dziennie oraz pokarmy zawierające dużo wody, takie jak warzywa i owoce. Więcej płynów zwiększy objętość krwi, a wzrost ilości krwi zwiększy ciśnienie w tętnicach.

• Zwiększ spożycie sodu (soli)

Sód to minerał dostępny w postaci soli. Oprócz soli warzywa, owoce i napoje dla sportowców zawierają również sód, który może być źródłem spożycia sodu przez osoby z niedociśnieniem. Pokarmy lub napoje zawierające sód są w rzeczywistości dostępne w różnych źródłach, ponieważ większość rodzajów żywności zawiera sól.

• Unikaj napojów alkoholowych

Alkohol może prowadzić do odwodnienia lub braku płynów. Im więcej płynów utracisz z organizmu, tym mniejsze będzie ciśnienie krwi.

• Unikaj zbyt długiego stania

Nie stanie zbyt długo może zapobiec obniżeniu się ciśnienia krwi, na które wpływają stany nerwowe. Są ludzie, którzy doświadczają niskiego ciśnienia krwi z tym typem niedociśnienie ortostatyczne .

W tym stanie osoba stojąca przez co najmniej 3 minuty może doświadczyć spadku skurczowego ciśnienia krwi o 20 mm Hg i rozkurczu o 10 mm Hg w porównaniu z ciśnieniem krwi w pozycji siedzącej lub leżącej. Tak więc osoby, które mają niskie ciśnienie krwi z tym schorzeniem, powinny zmniejszyć aktywność na stojąco.

• Weź lek

Istnieje kilka leków, które są specyficzne dla przypadków niskiego ciśnienia krwi. Jeśli potrzebne są leki, zasada działania leku polega na zwiększeniu objętości krwi lub zwężeniu tętnic, tak aby ciśnienie we krwi wzrosło, ponieważ więcej krwi będzie przepływać przez mniejszą przestrzeń. Stosowanie tych leków odbywa się oczywiście na podstawie recepty lekarskiej.

Zwykle lekarze przepisują leki hipotensyjne, a mianowicie leki wazopresynowe. Jest to lek zwężający naczynia krwionośne i powodujący zwiększone ciśnienie krwi. Lek ten jest zwykle stosowany w przypadkach krytycznego niedociśnienia.

Ponadto istnieją leki katecholaminowe, które wchodzą w skład leków: adrenalina, noradrenalina i dopamina. Leki te wpływają na współczulny i ośrodkowy układ nerwowy. Katecholaminy działają również w celu przyspieszenia i wzmocnienia bicia serca oraz zwężenia naczyń krwionośnych, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Które z nich jest najbardziej niebezpieczne, wysokie lub niskie ciśnienie krwi?

Źródło: Shutterstock

Nadciśnienie i niedociśnienie nie mogą być porównywane pod względem ciężkości, oba są niebezpieczne. Ponieważ oboje są jednakowo narażeni na powikłania na dłuższą metę i oczywiście mają zły wpływ na narządy ciała.

Powikłania w nadciśnieniu spowodują uszkodzenie naczyń krwionośnych, które może prowadzić do zawału serca, niewydolności serca, niewydolności nerek i możliwości innych chorób. Podczas gdy niedociśnienie może powodować wstrząs (utrata płynu lub krwi w bardzo dużej ilości), który z pewnością zagraża życiu.

Oczywiście zdrowy tryb życia to twój wybór, prawda? Zamiast porównywać; cokolwiek jest bardziej niebezpieczne, należy unikać obu rozpraszaczy. Zgodnie z raportami Healthline, poniżej przedstawiono wytyczne dotyczące utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi, takie jak:

• Utrzymuj idealną wagę ciała. Aby sprawdzić, czy Twoja waga jest idealna, sprawdź ten kalkulator BMI lub bit.ly/indeksmassatubuh.
• Utrzymuj zdrową i zbilansowaną dietę.
• Odpoczywaj i ćwicz wystarczająco dużo.
• Rzuć palenie i unikaj spożywania alkoholu.
• Rutynowo sprawdzaj ciśnienie krwi i skonsultuj się z lekarzem.

Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi?

Zmiany w zdrowym stylu życia to pierwszy ważny krok w utrzymaniu normalnego i stabilnego ciśnienia krwi Eksperci ds.Zdrowia zalecają dziś wszystkim:

• Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie
• Utrzymuj masę ciała, aby pozostać idealną
• Zmniejszenie zużycia sodu (soli)
• Zwiększ spożycie potasu
• Ogranicz spożycie alkoholu do nie więcej niż jednego lub dwóch drinków dziennie
• Jedz dietę bogatą w owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne, jednocześnie zmniejszając spożycie tłuszczów całkowitych i nasyconych

x