Przyczyny nudności podczas ciąży (poranne mdłości) oraz sposoby radzenia sobie z nimi

We wczesnych dniach ciąży większość kobiet doświadcza nudności i wymiotów. Jednak stan jest znany z nazwy poranne mdłości Ta dotkliwość może być inna dla każdej osoby. Więc co powoduje, że pojawiają się te nudności? Poniżej znajduje się przegląd przyczyn nudności podczas ciąży (poranne mdłości).

Przyczyny nudności podczas ciąży

2. Poziomy hormonu progesteronu

Wzrośnie nie tylko poziom estrogenu, ale także progesteronu w czasie ciąży. Wysoki poziom progesteronu pomaga zacieśnić mięśnie macicy, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi. Poza tym progesteron wspomaga również wzrost gruczołów produkujących mleko w piersiach podczas ciąży.

Uważa się, że te wysokie poziomy progesteronu wywołują różne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak nudności, tkliwość piersi, wzdęcia i zmiany. nastrój. Uważa się, że jest to również przyczyna nudności podczas ciąży.

3. Problemy żołądkowe

Kiedy wzrasta produkcja progesteronu, stan ten może niekorzystnie wpływać na dolny przełyk.

Ta sekcja jest związana z zastawką żołądka, która również zostanie dotknięta. Kiedy te dwie części mają trochę problemów, może to wywołać nudności.

4. Hipoglikemia

Uważa się również, że hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi są przyczyną nudności podczas ciąży. Hipoglikemia występuje, gdy we krwi nie ma wystarczającej ilości glukozy lub cukru.

W rezultacie pojawią się różne objawy, takie jak nudności, pocenie się, zawroty głowy, bladość twarzy i przyspieszenie akcji serca. Hipoglikemia często występuje u kobiet w ciąży, ponieważ łożysko wysysa energię z organizmu matki, ponieważ wprowadzany pokarm jest również dzielony na pół wraz z płodem.

5. Zwiększona wrażliwość ciała

W czasie ciąży zwykle kobiety mają bardziej wrażliwą część mózgu niż kobiety, które nie są w ciąży. Oznacza to, że mózg ma tendencję do szybkiego reagowania na hormony i inne czynniki wywołujące nudności.

Uważa się, że to właśnie stymuluje nadmierne nudności. Jeśli masz bardziej wrażliwy żołądek, prawdopodobnie w czasie ciąży wystąpią silniejsze nudności i wymioty.

Oprócz żołądka węch jest również znacznie bardziej wrażliwy niż zwykle. W rezultacie wiele kobiet w ciąży, które nawet wąchają ciało swojego męża, odczuwa mdłości.

6. Ludzka gonadotropina kosmówkowa (hCG)

Hormon ten jest po raz pierwszy wytwarzany, gdy zarodek zaczyna się rozwijać w macicy po zapłodnieniu. Hormon ten powstaje z komórek tworzących łożysko. Niektórzy eksperci podejrzewają, że ten hormon może go również wywołać poranne mdłości u kobiet w ciąży.

Poziom hCG jest właściwie miarą prawidłowego rozwoju ciąży. Zwykle ten hormon osiąga szczyt w 9 tygodniu ciąży.

Z czasem poziomy te zaczynają spadać, gdy łożysko zaczyna zwiększać poziom innych hormonów, takich jak estrogen i progesteron. Dlatego od 12 do 16 tygodnia ciąży nudności zwykle zaczynają się zmniejszać.

U matek w ciąży mnogiej poziom hormonu hCG jest z pewnością wyższy niż w ciążach pojedynczych. W związku z tym nudności, które są spowodowane, są również zwykle bardziej dotkliwe.

7. Niedobór witaminy B6

Relacjonując ze strony Ciąża, poród i niemowlę, uważa się, że niedobór witaminy B6 w organizmie wywołuje nudności. Powodem jest to, że witamina B6 pełni różne ważne role w organizmie, od leczenia anemii, zapobiegania ryzyku chorób serca, obniżania wysokiego poziomu cholesterolu po jego redukcję. poranne mdłości .

8. Stres

Stres może wywołać zaburzenia trawienia. W rezultacie nic dziwnego, że nudności mają tendencję do nasilania się, gdy pojawia się stres. Dlatego staraj się nie być zbyt zestresowanym podczas ciąży, aby zmniejszyć nudności, a stan psychiczny pozostanie zdrowy.

9. Zmęczenie

Zmęczenie fizyczne i psychiczne może być również przyczyną nudności podczas ciąży. Dlatego ważne jest, aby odpocząć, aby organizm pozostał zdrowy, a nudności stopniowo zmniejszały się.

10. Pierwsza ciąża

Nudności i wymioty zwykle mają cięższy przebieg w pierwszej ciąży. Może to być spowodowane brakiem gotowości organizmu.

Fizycznie organizm nie jest gotowy na atak hormonów, który gwałtownie nasila się i inne zmiany. Ponadto psychicznie jesteś przytłoczony różnymi lękami, które ostatecznie mogą mieć wpływ na niestrawność.

11. Czynniki genetyczne

Jeśli masz rodzinę, która również doświadcza silnych nudności podczas ciąży, jest to znak, że również jesteś zagrożona. Powodem jest to, że uważa się, że ten czynnik dziedziczny odgrywa w tym rolę.

Rzeczy, które zwiększają ryzyko nudności podczas ciąży

Osoba jest zwykle bardziej narażona na nudności podczas ciąży, jeśli:

• Doświadczone nudności i wymioty w poprzedniej ciąży
• Masz nudności lub wymioty podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych z powodu reakcji organizmu na estrogen
• Masz historię migreny
• Zawierające dziecko, które jest kobietą

Czy nudności podczas ciąży szkodzą dziecku?

W rzeczywistości istnieje niezliczona liczba przyczyn nudności podczas ciąży. Ale nie musisz się martwić, nudności i wymioty podczas ciąży w ogóle nie szkodzą dziecku. W rzeczywistości eksperci uważają to za znak, że macica jest zdrowa.

Jeśli jednak stan pogarsza się do tego stopnia, że ​​nie możesz w ogóle jeść, jest to coś, na co należy uważać. Powodem jest to, że potrzebujesz wystarczającej ilości składników odżywczych, aby zapewnić dziecku normalny wzrost i rozwój.

Hyperemesis gravidarum to stan, w którym kobieta doświadcza nudności i wymiotów na tyle silnych, że może odwodnić się. Ten stan powoduje brak równowagi elektrolitowej, co powoduje dramatyczną utratę wagi.

Jeśli tak się stało, nie lekceważ tego więcej. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli nudnościom i wymiotom towarzyszą takie objawy, jak:

• Bardzo ciemny kolor moczu
• Żadne jedzenie i napoje nie mogą dostać się do ust
• Nudności i wymioty bardzo często w ciągu dnia
• Gorączka
• Oszołomiony
• Bicie serca szybsze niż zwykle
• Silne nudności w drugim trymestrze
• Rzadziej oddawanie moczu
• Ból brzucha
• Krwawe wymioty

Tego stanu nie można już leczyć samodzielnie i wymaga hospitalizacji. Pierwszym zabiegiem, który zostanie podany przez lekarza, będzie dożylne podanie płynów lub wlew w celu ponownego nawodnienia organizmu.

Czy niebezpiecznie jest nie odczuwać nudności podczas ciąży?

W rzeczywistości nie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają nudności i wymiotów podczas ciąży. Spokojnie, nie doświadczaj poranne mdłości kiedy w ciąży nie oznacza nieprawidłowości.

Powodem jest to, że każda kobieta ma swój własny sposób przystosowania się do różnych zmian zachodzących w czasie ciąży. Może się zdarzyć, że Twój organizm ma dość wysoką tolerancję na zmiany zachodzące w czasie ciąży.

Dlatego nie oznacza to, że brak nudności podczas ciąży wskazuje, że nie jesteś normalna lub że jesteś w niebezpieczeństwie. Jeśli jednak masz wątpliwości i martwisz się, regularnie poddawaj się kontroli ginekologicznej u lekarza.

Jak radzić sobie z nudnościami podczas ciąży (poranne mdłości)

Pij piwo imbirowe

Imbir to jeden z naturalnych składników, który pomaga radzić sobie z nudnościami podczas ciąży. Wystarczy przetworzyć go na ciepły napój z dodatkiem cukru brązowego lub palmowego, aby był smaczniejszy.

Jednak skonsultuj się z lekarzem, zanim zrobisz z tego naturalny środek na nudności. Powodem jest to, że chociaż jest to naturalny składnik, imbir może mieć niekorzystny wpływ na niektóre kobiety w ciąży.

Inhalacja aromaterapeutyczna

Aromaterapia to jeden ze sposobów radzenia sobie z nudnościami podczas ciąży. Możesz wypróbować różne olejki eteryczne, aby złagodzić nudności podczas ciąży.

Olejek cytrynowy, olejek lawendowy, olejek z mięty pieprzowej, olejek z mięty zielonej i olejek z nasion kopru włoskiego to wybór olejów, które można stosować do aromaterapii. Możesz to włożyć do środka dyfuzor w celu wdychania jego oparów w ramach aromaterapii.

Jeśli nie ma dyfuzor , Olejek eteryczny można rozpuścić w misce z ciepłą wodą. Następnie powoli wdychaj parę. Oprócz inhalacji możesz również nakładać olejki eteryczne na żołądek, aby złagodzić nudności.

Odpocznij wystarczająco

Jak już wspomniano, zmęczenie jest jednym z czynników powodujących nudności podczas ciąży. Dlatego nie wykonywanie nadmiernych czynności poza możliwościami jest czymś, co wymaga uwagi.

Spróbuj się zrelaksować i dużo wypoczywać w czasie ciąży. Nie bądź zbyt zmęczony i zmuszaj się do kontynuowania swoich zajęć. Jeśli zmusisz się do kontynuowania aktywności, możesz odczuwać silne nudności.

Jedz małe porcje, ale często

W ciąży organizm potrzebuje więcej pokarmu niż zwykle. Powodem jest to, że składniki odżywcze, które dostają się do organizmu, są podzielone na dwie, a mianowicie dla Ciebie i dziecka w łonie matki.

Nie oznacza to jednak, że musisz jeść duże porcje w jednym posiłku. Ta metoda jest w rzeczywistości błędna, ponieważ przejadanie się w jednym czasie, tak że przepełnienie może w rzeczywistości powodować nudności podczas ciąży.

Właściwy sposób, a mianowicie jedz małe, ale częste porcje. W ten sposób żołądek będzie nadal wypełniał się pokarmem, nie będąc zbyt pełnym, aby wywołać nudności.

Oprócz porcji zwróć także uwagę na rodzaj spożywanej żywności. Zalecamy spożywanie zdrowej żywności bogatej w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Nie zapomnij również o zaspokojeniu potrzeb witaminowych i mineralnych różnych warzyw i owoców.

Nie jest łatwo jeść, gdy czujesz mdłości, ale postaraj się, aby nadal zaspokoić potrzebne Ci składniki odżywcze. W ten sposób dziecku nie zabraknie pożywienia, aby optymalnie się rozwijać.

Powoli wstań z łóżka

Nagłe ruchy po przebudzeniu mogą wywołać nudności. Dlatego staraj się poruszać swoim ciałem powoli i nie musisz się spieszyć. Oprócz nudności możesz również odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie.

W tym celu spróbuj powoli wstać z łóżka, siadając jako pierwszy. Kiedy poczujesz się stabilnie, wstajesz z łóżka i wstajesz.

Unikanie czynników wywołujących nudności

Wcześniej stwierdzono, że jedną z przyczyn nudności podczas ciąży jest większa niż zwykle wrażliwość organizmu. To zmysł węchu i układ pokarmowy zwykle stają się znacznie bardziej wrażliwe.

W tym celu rozwiązaniem, które możesz zrobić, jest unikanie różnych czynników wyzwalających nudności, takich jak zapachy lub niektóre pokarmy. Nie jedz pikantnych potraw, jeśli potem zawsze czujesz mdłości lub wymień dezodorant do samochodu na taki, który nie powoduje nudności.

Często jedz przekąskę

Często jedzenie przekąsek w czasie ciąży pomaga uniknąć nadmiernego lub zbyt pustego żołądka. Powodem jest to, że oba są często przyczyną nudności podczas ciąży.

Dlatego jedzenie przekąsek jest jednym ze sposobów radzenia sobie z nudnościami podczas ciąży, które warto spróbować. Po przebudzeniu spróbuj zjeść kilka ciastek lub chleba, aby podeprzeć żołądek przed dużym posiłkiem.

Noś luźne ubrania

Podczas ciąży ważne jest, aby nosić luźne ubranie. Zbyt ciasne ubrania wywierają zbyt duży nacisk na brzuch, co może prowadzić do nudności. W tym celu staraj się nosić luźną sukienkę i unikać obcisłych dżinsów.

Częste oddychanie świeżym powietrzem

Często otwieraj okno sypialni, zwłaszcza rano. Następnie weź głęboki oddech i wydychaj powoli. Powtarzaj tę metodę za każdym razem, gdy chcesz zwymiotować.

Ponadto, jeśli zbyt często przebywasz w domu, od czasu do czasu spróbuj wejść do pobliskiego parku. Oprócz łagodzenia nudności lekkie ćwiczenia fizyczne podczas chodzenia są również dobre dla zdrowia.

Pić dużo wody

Picie dużej ilości wody to jedna rzecz, której nie należy ignorować. Powodem jest to, że nudności i wymioty podczas ciąży usuwają dużo płynów ustrojowych. Dlatego ten utracony płyn należy wymienić.

Nie tylko wodę, ale także sok owocowy, wodę kokosową, herbatę czy zupę. Sok z cytryny to również świetny wybór. Oprócz zastępowania utraconych płynów, jego świeży aromat i smak mogą pomóc złagodzić nudności.

Rozpraszać

Nudności występujące podczas ciąży są naturalne. Powodem jest to, że istnieją różne przyczyny nudności podczas ciąży, których nie można uniknąć.

Jednak nie chcesz cały czas skupiać się na tych uczuciach. Zamiast tego musisz skierować swoją uwagę na różne inne fajne rzeczy.

Możesz też odwrócić uwagę, szukając czegoś, co lubisz. Na przykład wychodzenie z przyjaciółmi lub udział w seminariach rodzicielstwo . Zajmując się, nie będziesz już skupiać się na nudnościach, które często pojawiają się i atakują.

x