4 korzyści zdrowotne wynikające z masażu piersi (zobacz też, jak to zrobić)

Można powiedzieć, że piersi są jednym z atutów dumy kobiety. Chociaż nie zawsze jest to oczywiste, ważne jest, aby zawsze dbać o zdrowie tego jednego narządu. Jednym ze sposobów, które można zrobić, jest regularne masowanie piersi. Właściwie, jakie są korzyści z masażu piersi dla zdrowia ciała?

Jakie korzyści daje masaż piersi?

Wiesz, nie tylko zwykły masaż! Istnieje wiele korzyści, które przyniesie Ci regularne wykonywanie masażu piersi, w tym:

1. Wykrywanie raka piersi

Przed przystąpieniem do badania lekarskiego najwcześniejszym sposobem sprawdzenia, czy nie ma „nasion” raka piersi, jest wykonanie masażu piersi. Badanie opublikowane w 2011 roku w Journal of Women's Health donosi, że około 25 procent kobiet może wcześnie wykryć raka piersi.

W tym przypadku korzyści płynące z masażu piersi działają jak wstępna kontrola, która pomoże Ci dowiedzieć się, kiedy coś jest nie tak z parą piersi. W badaniu około 18 procent pozostałych uczestników stwierdziło przypadkowo możliwość wystąpienia raka piersi.

Jeśli podczas masażu piersi przypadkowo poczujesz pojawiający się mały lub duży guzek, nie bierz tego za pewnik. Rak piersi nie jest drobną chorobą, której można nie doceniać.

Dlatego jak najwcześniejsze wykrycie tej choroby za pomocą masażu piersi może jeszcze bardziej przyspieszyć proces leczenia, zanim będzie za późno.

2. Płynna praca układu limfatycznego

Tkanka piersi nie tylko znajduje się wokół dwóch piersi, ale może sięgać do obszaru pod pachami. Od piersi do dołu pachy jest jednym z miejsc, w których gromadzą się węzły chłonne lub węzły chłonne ciała.

Pośrednio, oprócz odżywiania piersi, regularne korzyści płynące z masowania tej części ciała pomogą również w pracy układu limfatycznego w gruczołach chłonnych. Powodem jest to, że układ limfatyczny odgrywa rolę w usuwaniu toksyn z organizmu.

Niestety, czasami układ limfatyczny w gruczołach chłonnych nie może działać optymalnie, aby usunąć toksyny z organizmu. Albo z powodu utrudnionej pracy, albo z powodu zaburzenia w gruczole.

Na przykład po operacji węzłów chłonnych zwykle dochodzi do gromadzenia się płynu zwanego obrzękiem limfatycznym. Nie wykluczaj, nagromadzenie tych toksyn może prowadzić do raka piersi.

W tym stanie masaż piersi okazuje się przynosić korzyści, pomagając przyspieszyć proces usuwania toksyn z organizmu uwięzionych w układzie limfatycznym. W rzeczywistości może poprawić krążenie krwi, aby dostarczyć wystarczającą ilość składników odżywczych do tkanki piersi.

3. Płynne karmienie piersią matek

Co ciekawe, korzyści płynące z masażu piersi odczuwają także matki karmiące, które często skarżą się na ból w jednej lub obu piersiach. Badanie z Journal of Korean Academy of Nursing dowiodło tego.

Badanie wykazało, że matki karmiące piersią, które otrzymywały masaż piersi przez 30 minut w ciągu 10 dni po porodzie, odczuwały mniejszy ból. Jest to odwrotnie proporcjonalne do innych matek karmiących piersią, którym w ogóle nie wykonano masażu piersi, co może powodować silniejszy ból.

Ponadto wiadomo, że masaż piersi dla matek karmiących jest korzystny dla zwiększenia podaży i jakości mleka matki dla dziecka. Ryzyko obrzęku, zablokowania przewodów mlecznych i infekcji tkanki piersi można również zmniejszyć, jeśli regularnie wykonujesz masaż piersi.

Mamy nie tylko czują spokój, ale także ich maluchy czują się bardziej komfortowo podczas karmienia piersią.

4. Popraw wygląd piersi

Oprócz wspomagania zdrowia korzyści płynące z masażu piersi mogą również poprawić ogólny wygląd piersi. Każda kobieta ma inną charakterystykę piersi. W przypadku kobiet z obwisłymi piersiami uważa się, że regularny masaż piersi zwiększa przepływ krwi do tkanki piersi.

W rezultacie ta metoda może być próbą naprężenia i wzmocnienia elastyczności skóry w tych dwóch piersiach. Dla ułatwienia możesz spróbować wykonać ten masaż piersi przy pomocy olejków, takich jak oliwa z oliwek (oliwa z oliwek).

Jak wykonać prawidłowy masaż piersi?

Korzyści płynące z tego masażu piersi nie zajmują dużo czasu. Każdego dnia wystarczy spędzić około 10-15 minut, aby wykonać masaż piersi w następujący sposób:

1. Przede wszystkim skup się najpierw na masażu jednej piersi. Połóż jedną rękę na górze piersi, a drugą na dole.
2. Masuj piersi okrężnymi ruchami, lekko uciskając. Zrób to samo z drugą piersią.
3. Jeśli chcesz podczas sprawdzania guza, który jest zagrożony rakiem, możesz wykonać masaż przed lustrem lub w pozycji leżącej.
4. Podnieś jedną rękę do góry, a drugą ręką masuj, a także zbadaj jedną pierś.
5. Masując wszystkie części piersi, zastosuj lekki, średni do lekko mocnego ucisk.
6. Upewnij się, że wykonujesz również masaż pod pachą, która jest bezpośrednio związana z piersią.
7. Powtórz to na drugiej piersi.
8. Zakończ masaż niewielkim ściśnięciem brodawki. Jeśli odczuwasz nietypowy ból, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Aby potwierdzić prawdziwy stan swoich piersi, możesz stanąć przed lustrem i dokonać oględzin poprzez wizję. Poszukaj różnic w rozmiarze, kształcie i przebarwieniach, które mogą wskazywać, że coś jest nie tak z Twoimi piersiami.