5 sztuczek, które pomogą Ci zerwać z obgryzaniem paznokci

Obgryzanie paznokci to nawyk wielu osób, zarówno świadomie, jak i nieświadomie. Ten trudny do zerwania nawyk może przydarzyć się każdemu, od dzieci po dorosłych. Jakie są więc przyczyny obgryzania paznokci i jak wpływają one na zdrowie?

Przyczyna obgryzania paznokci

Hobby obgryzania paznokci, inaczej znane jako onychofagia Są to nawyki związane ze stresem lub nerwowością u dzieci i dorosłych. Większość osób, które doświadczają tego, zwykle gryzie płytkę paznokcia, a czasem tkankę łożyska paznokcia i skórki.

Eksperci nie wiedzą jeszcze, jaka jest dokładna przyczyna tego nawyku obgryzania paznokci. Istnieją jednak pewne warunki, których również doświadczamy onychofagia czyli:

• zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD),
• zaburzenia lękowe
• Zespół Tourette'a
• zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• zaburzenie opozycyjno-buntownicze (ODD)

Ten zwyczaj jest na ogół realizowany bez świadomości tego cierpiącego. Wiele z nich odczuwa spokój po usunięciu końcówki paznokcia lub skóry wokół niego. Inne wyzwalacze tego nawyku mogą również wynikać z nudy lub sytuacji, które powodują nerwowość lub stres.

Niebezpieczeństwa związane z obgryzaniem paznokci

Wiele osób uważa, że ​​obgryzanie paznokci jest normalnym i nieszkodliwym nawykiem. W rzeczywistości tak nie jest. Czają się konsekwencje nawyku zrywania końcówek paznokci lub skórek. Oto niektóre z niebezpieczeństw związanych z obgryzaniem paznokci.

1. Infekcja

Infekcje paznokci mogą wystąpić w wyniku częstego obgryzania paznokci, zwłaszcza jeśli są one dość duże. Powodem jest to, że po wyciągnięciu paznokcia widoczna będzie gładka skóra pod paznokciem. Ta sekcja jest podatna na atak bakterii powodujących infekcję.

Najczęstszą infekcją w tym obszarze jest zanokcica. Paronychia to infekcja skóry, która pojawia się na paznokciach rąk i stóp. Ten stan może być spowodowany infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi.

Ponadto infekcja grzybicą paznokci (grzybica paznokci) jest również bardziej zagrożona dla osób, które lubią obgryzać paznokcie.

Ten problem z pewnością można wyleczyć, przełamując ten nawyk. Ponadto możesz moczyć ręce w ciepłej wodzie, aby zmniejszyć ból i obrzęk spowodowany infekcją.

2. Brodawki okołopaznokciowe

Brodawki okołopaznokciowe to stan, który często występuje u osób z tym nawykiem. Generalnie brodawki są małe i bezbolesne. Jednak wraz z powiększaniem się brodawki ból wzrasta.

Ten stan jest zwykle spowodowany przez HPV (wirus brodawczaka ludzkiego), które mogą wejść przez zadrapania lub nacięcia. Dlatego u osób często obgryzających paznokcie mogą wystąpić brodawki okołopaznokciowe.

3. Problemy z zębami

Oprócz problemów z paznokciami obgryzanie paznokci może również wpływać na zdrowie zębów. Położenie zębów może się przesunąć i spowodować pęknięcie zęba lub szkliwa. Co więcej, dziąsła są również narażone na infekcję i obrzęk.

4. Ból brzucha

Czy wiesz, że obgryzanie paznokci może również uszkodzić żołądek? Dzieje się tak, ponieważ bakterie na twoich dłoniach zwykle lubią chować się za paznokciami.

Dlatego nie jest wykluczone, że bakterie przedostaną się do przewodu pokarmowego podczas wyrywania paznokci zębami. Nieleczone mogą wystąpić zaburzenia układu pokarmowego, które rozpoczynają się objawami bólu brzucha.

Oprócz czterech powyższych problemów istnieją inne niebezpieczeństwa, które prześladują osoby lubiące obgryzać paznokcie, a mianowicie:

• opryszczka biała,
• również nieprawidłowy wzrost paznokci
• zapalenie paznokci.

Jak pozbyć się obgryzania paznokci

Właściwie ograniczenie nawyku obgryzania paznokci jest dość trudne. Musisz wiedzieć, co wyzwala ten nawyk. Zanim zatrzymasz to zachowanie, spróbuj ponownie przypomnieć sobie, kiedy zacząłeś to hobby, czy był to stres, oglądanie telewizji czy uczucie lęku.

Znając przyczynę, oczywiście musisz powoli redukować to nastawienie. Oto kilka sposobów, które możesz wypróbować, aby zmniejszyć nawyk obgryzania paznokci.

1. Utrzymuj paznokcie krótkie

Jednym ze sposobów na powstrzymanie obgryzania paznokci jest ich regularne przycinanie, aby były krótkie. Powodem jest to, że długie paznokcie są bardziej atrakcyjne do gryzienia niż paznokcie o krótkich rozmiarach.

2. Zrób to manicure i pedicure

Ten, który to zrobił meni pedi zwykle lepiej zadba o paznokcie. Jeśli próbujesz zerwać z obgryzaniem paznokci, wypróbuj manicure.

Kiedy myślisz o obgryzaniu paznokci, możesz wziąć pod uwagę czas, pieniądze i wysiłek włożony w manicure. Zapobiegawczo można również nosić rękawiczki lub zakrywać paznokcie taśmą lub naklejkami.

3. Użyj lakieru do paznokci

Po zrobieniu meni pedi niektórzy z Was mogą upiększyć swoje paznokcie, malując je kolorowym lakierem do paznokci.

Cóż, to pragnienie może faktycznie pomóc oprzeć się pokusie obgryzania paznokci. Powodem jest to, że lakier do paznokci sprawia, że ​​paznokcie są niewygodne i mają tendencję do gorzkości po ugryzieniu.

4. Zajmuj ręce lub usta

Zamiast obgryzać paznokcie, możesz zająć się innymi czynnościami. Spróbuj odwrócić uwagę, rysując, pisząc lub żując gumę.

5. Poproś inne osoby, aby to powstrzymały

Oprócz siebie poproś inne osoby, aby powstrzymały Cię przed obgryzaniem paznokci. Możesz także znaleźć przyjaciół, którzy mają ten sam nawyk i chcą rzucić palenie, aby obiecywać sobie nawzajem ograniczenie tego zachowania.

Jeśli wypróbowałeś wszystkie powyższe domowe środki i nie poprawia się, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Są chwile, kiedy obgryzanie paznokci jest oznaką poważnych problemów psychologicznych lub emocjonalnych.

x