Spisu treści:
- 1. Regularnie rozmawiaj z lekarzem
- 2. Minimalizowanie bólu
- 3. Korzystanie z rekwizytu
- 4. Nie ruszaj się za dużo
- 5. Wykonaj fizjoterapię
- 6. Uważaj na nietypowe objawy
- 7. Zapobiegaj kontuzjom
- Kiedy noga złamała się, wróciła do zdrowia
Proces powrotu do zdrowia z powodu złamań zajmuje różną ilość czasu. Czasami może to zająć tygodnie, a nawet miesiące, w zależności od rodzaju, lokalizacji i ciężkości złamania. Oto kilka wskazówek dotyczących powrotu do zdrowia i opieki po złamaniu nogi:
1. Regularnie rozmawiaj z lekarzem
Celem procesu rekonwalescencji jest zminimalizowanie bólu i przywrócenie pooperacyjnej funkcji nóg. Faza rekonwalescencji jest na ogół długa i dość trudna, w zależności od rodzaju złamania nogi, które miałeś. Po wykonaniu zabiegu należy sumiennie skonsultować się z lekarzem w sprawie najlepszej strategii, aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia i dopasować leczenie, którego potrzebujesz.
2. Minimalizowanie bólu
Typowe objawy złamanej nogi to ból, ból, zasinienie i obrzęk. Możesz zminimalizować te objawy, wykonując proste metody, takie jak leżenie, ściskanie stóp kostkami lodu i podnoszenie stóp wyżej przez co najmniej dwa dni. Zapytaj swojego lekarza, jakie leki są dobre w łagodzeniu bólu, takie jak ibuprofen lub naproksen. W rzeczywistości nierzadko zdarza się, że osoby, które doświadczają złożonych złamań, stosują znieczulenie i inne procedury.
3. Korzystanie z rekwizytu
Lekarze generalnie zalecają, aby nie używać pełnej siły nóg w celu utrzymania wagi w ciągu tygodni lub nawet miesięcy podczas procesu gojenia kości. Dlatego w przypadku złamania wiele osób zachęca się do korzystania z narzędzi wsparcia, takich jak kule kalekiego (ma 1 nogę) - lub piechur (ma 4 nogi), które pomogą Ci w procesie rekonwalescencji.
Niektóre rodzaje złamanych nóg można również leczyć metodami nośność lub dźwiganie ciężarów - suma ciężaru, jaki pacjent kładzie na nodze w kształcie metalowego buta, aby zapewnić stabilność podczas chodzenia.
4. Nie ruszaj się za dużo
Niektóre złamania nóg, które nie są ciężkie, mogą goić się po krótkim czasie, umożliwiając ponowne poruszanie się. Jednak w przypadku poważnego złamania, takiego jak kość udowa (kość udowa), podejmowaną czynnością jest trakcja (ciągnięcie), całkowity odpoczynek lub zabieg chirurgiczny.
Z tych dwóch przypadków chodzi o to, że oboje musicie wykonywać wszystkie czynności powoli. Nie wykonuj zbyt dużego ruchu, ponieważ spowoduje to nowe problemy, które się pogarszają, na przykład złamanie, które zmienia pozycję. Jeśli Twoje stopy zaczną boleć lub puchnąć, to znak, że musisz odpocząć. Zapytaj swojego lekarza, kiedy wykonywanie codziennych czynności jest bezpieczne.
5. Wykonaj fizjoterapię
Twój lekarz może zalecić ćwiczenia terapeutyczne lub fizjoterapię, aby pomóc w procesie powrotu do zdrowia. Jeśli masz proste złamanie, lekarz zaleci ćwiczenia, które możesz wykonać w domu. Jednak w innych przypadkach konieczna będzie pomoc fizjoterapeuty.
Początkowo proces terapii będzie rzeczywiście bolesny, ale gdy będzie wykonywany rutynowo, będziesz w stanie kontrolować ból spowodowany procesem terapii. Fizjoterapeuta wykonuje zwykle różne ruchy, takie jak rozciąganie i trening siłowy.
6. Uważaj na nietypowe objawy
Bardzo ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z wszelkich możliwych komplikacji w stopie podczas procesu rekonwalescencji. Zadzwoń do lekarza od razu, jeśli masz gorączkę, przebarwienia nóg, drętwienie, mrowienie, nadmierny obrzęk lub ból, ponieważ mogą to być objawy powikłań.
Zapalenie stawów i inne choroby przewlekłe to długotrwałe schorzenia, które mogą wystąpić po złamaniu nogi. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli po złamaniu nogi wystąpią przedłużające się lub nawracające objawy.
7. Zapobiegaj kontuzjom
Ostrożność jest kluczem do zminimalizowania obrażeń. Na przykład noszenie ochronnego sprzętu sportowego i zapinanie pasów bezpieczeństwa lub kasku podczas jazdy, unikanie kałuż na podłodze, aby się nie poślizgnąć, lub innych rzeczy, które mogą pozwolić na upadek.
Być może będziesz musiał wykonywać różne ćwiczenia każdego dnia, aby zmniejszyć obciążenie kości. Ponadto nie zapomnij zwrócić uwagi na odpowiednie odżywianie, takie jak wapń i witamina D dla siły kości.
Kiedy noga złamała się, wróciła do zdrowia
Udane wyleczenie złamanej nogi ma miejsce wtedy, gdy noga jest w stanie prawidłowo funkcjonować bez bólu. Mimo to są osoby ze złamanymi nogami, które po kontuzji nie mogą wrócić do normy.
Należy zawsze pamiętać, aby zaczynać rzeczy powoli, na przykład nie przemęczać nóg, aby wykonywać forsowne czynności. Rutynowa konsultacja z lekarzem w celu sprawdzenia postępu kontuzji.
