Idealnie, ile razy należy myć zęby dziennie?

Twoje zęby odgrywają ważną rolę w jedzeniu, mówieniu i kształtowaniu twarzy. Dlatego musisz dbać o czystość zębów. Rzecz w tym, oczywiście, że myjesz zęby. Najlepiej jednak, ile razy dziennie myć zęby? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.

Ile razy dziennie musisz myć zęby?

Szczotkowanie zębów pomaga usunąć resztki jedzenia, bakterie, płytkę nazębną i plamy, które mogą uszkodzić zęby. Jeśli nie zostaną wyczyszczone, zęby mogą żółknąć, być pełne płytki nazębnej, łamliwe, ubytki, a nawet wypaść.

Chociaż ważne, wciąż jest wielu ludzi, którzy mylą zasady mycia zębów. Jedną z nich jest częstotliwość mycia zębów w ciągu dnia, którą trzeba zrobić.

Według American Dental Association (ADA) idealnie powinno się myć zęby pastą dwa razy dziennie przez 2 minuty. Wykazano, że ta zasada dotycząca szczoteczki do zębów zmniejsza płytkę nazębną, zmniejszając w ten sposób ryzyko ubytków.

Czy szczotkowanie jest często lepsze?

Kiedy się nad tym zastanowić, częstsze mycie zębów nie powinno zwiększać bezpieczeństwa higieny jamy ustnej? W rzeczywistości wpłynęło to nie tylko na ten efekt.

Zamiast dbać o zdrowie jamy ustnej i zębów, szczotkowanie zębów pastą zawierającą nadmiar fluoru może w rzeczywistości uszkodzić zęby.

Zawartość fluoru w paście wzmacnia zęby. Ponadto substancja ta zapobiega również przywieraniu brudu i płytki nazębnej do zębów.

Niestety, mycie zębów fluoryzowaną pastą częściej niż 2 razy dziennie może zwiększyć ryzyko wystąpienia fluorozy zębów.

Fluoroza zębów to próchnica charakteryzująca się występowaniem białych plam na zębach. Im więcej plam, zęby stają się brązowe i łatwo porowate.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do częstszego mycia zębów, unikaj używania pasty podczas mycia zębów po raz trzeci.

Zasadniczo, zgodnie z ADA, wolno myć zęby pastą do zębów 2 razy dziennie. Zwróć uwagę, jak myć zęby, aby nie stać się szorstkim i nie spieszyć się.

Zwróć także uwagę podczas mycia zębów

Poza nadmiernym szczotkowaniem zębów kolejną zasadą, na którą musisz zwrócić uwagę, jest szczotkowanie zębów. Myj zęby 2 razy dziennie, zwykle raz po posiłku i raz przed snem.

Myj zęby po jedzeniu rano, aby oczyścić je z resztek jedzenia. Szczoteczki do zębów są również w stanie pozbyć się nieświeżego oddechu spowodowanego suchością w ustach po kilku godzinach snu.

Tymczasem mycie zębów przed pójściem spać zapobiega gromadzeniu się resztek jedzenia przez długi czas, aż do następnego dnia.

Jeśli masz zwyczaj mycia zębów po śniadaniu, poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu. Dlaczego? Po jedzeniu zatrzymaj się, aby umyć zęby, unikając próchnicy.

Dzieje się tak, ponieważ jedzenie powoduje zakwaszenie jamy ustnej i osłabia szkliwo, zewnętrzną warstwę zębów. Jeśli będziesz energicznie szczotkować zęby zaraz po jedzeniu, szkliwo osłabione przez kwas będzie łatwiej ulegać erozji.

Jeśli Twoje wybory żywieniowe zawierają dużo kwasów, takich jak pomarańcze, ryzyko utraty jest jeszcze większe. Zamiast od razu myć zęby, lepiej przepłucz usta zwykłą wodą. Zmniejszy to poziom kwasu w jamie ustnej i utrzyma mocne szkliwo.