To jest powód, dla którego kobiety często pierdzą podczas ciąży

Ciąża to ekscytujący czas dla przyszłych mam. Doświadczysz różnych zmian, z którymi będziesz się musiała uporać od pierwszego trymestru ciąży lub od momentu uznania cię za ciążę. Niektóre z tych zmian mogą powodować dyskomfort, a nawet wstyd i dyskomfort. Jedną z nich jest to, że często pierdzisz w czasie ciąży. Więc dlaczego tak się stało?

Przyczyna kobiet często pierdzi w czasie ciąży

Częste pierdzenie podczas ciąży to częsty problem. Zwykle kobiety w ciąży pierdzą lub oddają gaz około 18 razy dziennie. Dzieje się tak, ponieważ przeciętna ciężarna kobieta może dziennie wyprodukować do 4 litrów gazu. Dlaczego więc kobiety w ciąży wytwarzają więcej gazów podczas ciąży?

Okazuje się, że jednym z głównych czynników przyczyniających się do tego jest wzrost poziomu hormonu progesteronu. Hormon progesteron powoduje osłabienie mięśni całego ciała, w tym mięśni jelit. Mięśnie jelita są rozluźnione, co powoduje zahamowanie procesu trawienia.

W rezultacie doszło do nagromadzenia się gazu. Cóż, to właśnie powoduje, że kobiety w ciąży częściej pierdzą, bekają i czują wzdęcia w żołądku. Co więcej, słabe mięśnie ciała powodują również, że kobiety w ciąży mają trudności z utrzymaniem pierdnięcia. Nie zdziw się więc, jeśli kobiety w ciąży często pierdzą na oczach innych ludzi.

Innym powodem, dla którego kobiety często pierdzą podczas ciąży, może być również wpływ powiększonej macicy (macicy), która wywiera nacisk na jamę brzuszną. To ciśnienie może spowolnić proces trawienia, co z kolei powoduje gromadzenie się gazów.

Jak uniknąć częstych pierdów podczas ciąży?

Mimo że jest to dość powszechne, istnieje kilka sposobów na to, aby będąc w ciąży nie pierdnąć często publicznie, a mianowicie:

1. Unikaj żywności zawierającej gaz

Istnieją pewne pokarmy, które pobudzają przewód pokarmowy do uwalniania wiatru. Dzieje się tak, ponieważ pokarm zawiera gaz, więc organizm wydala go poprzez pierdzenie. Niektóre pokarmy, które mogą stymulować częste pierdzenie, obejmują:

• Warzywa o dużej zawartości gazów obejmują brokuły, kapustę, kapustę, kalafior, rzepę i surowe warzywa.
• Owoce zawierające sorbitol to durian, jackfruit, jabłka, gruszki i brzoskwinie. Oprócz owoców sorbitol można znaleźć także w cukierkach i gumie do żucia.
• Pokarmy bogate w skrobię, czyli produkty pełnoziarniste.

2. Żuć jedzenie powoli

Żucie pokarmu powoli, aż zostanie całkowicie sproszkowane, jest jednym z najlepszych sposobów na ograniczenie pierdzenia. Pierdzenie może być spowodowane tym, że bakterie w jelicie grubym, które rozkładają pokarm, nie są całkowicie trawione przez enzymy w żołądku.

3. Inne sposoby

Oprócz dwóch wspomnianych powyżej metod, American Pregnancy Association zaleca również kilka innych sposobów, aby nie pierdzieć często podczas ciąży, a mianowicie:

• Unikaj napojów gazowanych
• Pij prosto ze szklanki bez użycia słomki
• Jedz mało, ale często
• Zwiększ lekką aktywność fizyczną, taką jak chodzenie lub joga, aby zapobiec zaparciom i pobudzić trawienie
• Ogranicz sztuczne słodziki
• Pij dużo wody, aby zapobiec zaparciom podczas ciąży

Ważna uwaga

Często pierdzenie w czasie ciąży jest rzeczą naturalną. Nie pozwól, ponieważ chcesz uniknąć niektórych pokarmów, które mogą wywołać pierdnięcie, więc brakuje ci spożycia ważnych składników odżywczych. Chociaż istnieją produkty, które należy ograniczyć, najważniejszą rzeczą jest zapewnienie odpowiedniego odżywiania w czasie ciąży poprzez spożywanie różnorodnych pokarmów w zrównoważony sposób.

Jeśli podejrzewasz, że istnieją inne przyczyny, które powodują częste pierdzenie, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem.

x