Ból podczas miesiączki? wypróbuj te 4 przepisy na zdrowe soki jako środek zaradczy

Większość kobiet odczuwa ból podczas menstruacji lub na kilka dni przed miesiączką. Tak, od łagodnej do ciężkiej choroby przeszkadza nawet w codziennych czynnościach. W rzeczywistości istnieje wiele naturalnych sposobów na złagodzenie bólu menstruacyjnego. Jednak nie wszystkie sposoby są zdrowe. Chcesz poznać zdrowy sposób na złagodzenie bólu podczas menstruacji? Wypróbujmy te różne przepisy na soki!

Różne przepisy na zdrowe soki jako leki przeciwbólowe podczas menstruacji

Nie możesz się doczekać, aby poczuć zdrowy sok, który można stosować jako lek przeciwbólowy podczas menstruacji? Oto lista.

1. Orzeźwiający sok z marchwi i ananasa

Połączenie świeżego smaku ananasa i słodkiej marchewki może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo podczas menstruacji. Najważniejszą rzeczą, jeśli pijesz ten sok, jest to, że może on pomóc złagodzić ból podczas menstruacji.

Powodem jest to, że ananas zawiera bromelainę, która może pomóc rozluźnić mięśnie ściany macicy. Chociaż marchewki są bogate w witaminę A, co jest dobre.

Materiał:

• Pół małego ananasa
• 2-3 średnie marchewki

Umieść oba składniki w sokowirówce lub możesz również użyć blendera. Jeśli używasz blendera, możesz po prostu dodać trochę wody. Ten sok nie potrzebuje już cukru, bo marchewka i ananas ma już słodki smak, ale jeśli to za mało, można dodać do niego pół łyżki miodu.

2. Sok jabłkowy, marchewkowy i pomarańczowy

Po marchewkach są jabłka i pomarańcze, na których możesz polegać jako pożywienie lub zdrowe przekąski, gdy nadejdzie miesiączka. Jabłka i pomarańcze są bogate w witaminę C, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo, gdy masz miesiączkę. Według ekspertów pokarmy bogate w witaminę C mogą zapobiegać stanom zapalnym, dzięki czemu mogą zmniejszyć ból podczas menstruacji. Oto jak zrobić ten sok.

Materiał:

• 1 średnie jabłko (około 180 gramów)
• 2 obrane pomarańcze (około 262 gramów)
• 5 średnich marchewek

Wystarczy włożyć wszystkie składniki do blendera lub sokowirówki. Podawaj na zimno, aby było jeszcze lepiej.

3. Sok z awokado i buraków

Zielony owoc o grubym i lepkim miąższu może być dobrym środkiem przeciwbólowym podczas menstruacji, ponieważ jego zawartość może pomóc organizmowi w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Awokado zawiera witaminę B6, która może pomóc w zapobieganiu związanym z nim bólom menstruacyjnym Chuśtawka nastrojów i wiotkie ciało.

W połączeniu z burakami bogatymi w żelazo. Podczas menstruacji organizm traci kilka minerałów, w tym żelazo. Cóż, ten owoc jest dobry do zastąpienia utraconego żelaza. Tak naprawdę nie jest trudno zrobić ten sok z awokado i buraków. Sprawdź następujący przepis.

Materiał:

• 1 średni burak
• Pół średniego awokado
• Trochę soku z cytryny
• 1 łyżka miodu

Połącz wszystkie składniki w blenderze. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę niskotłuszczowego mleka lub zwykłej wody.

4. Sok bananowo-szpinakowy

Kto powiedział, że sok zawsze powinien być owocem? Tak, możesz połączyć warzywa i owoce w jednej szklance soku. Należy spróbować soku bananowo-szpinakowego. Banany zawierają witaminę B6 i potas, które mogą zapobiegać wzdęciom. Chociaż szpinak jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, poprawia metabolizm.

Tak, zwykle ból podczas menstruacji pogarsza wzdęcia żołądka. Po drugie, pijąc ten sok, możesz poczuć się lepiej. Chodź, postępuj zgodnie z przepisem.

Materiał:

• 4 małe filiżanki surowego szpinaku
• 1 średni banan
• 150 jogurtów (do wyboru taki, który smakuje jak wanilia lub wcale nie smakuje)
• Mniej wody

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze i podawaj z kostkami lodu, aby było jeszcze smaczniejsze. Po tym możesz poczuć się lepiej.

x