Refleksologia podczas ciąży może złagodzić zmęczenie, ale są pewne warunki

Kiedy jesteś sztywny i zmęczony, refleksologia stóp wydaje się właściwym rozwiązaniem. A co jeśli jesteś w ciąży? Czy kobiety w ciąży mogą wykonywać refleksologię stóp?

Sama refleksologia jest tradycyjną terapią, która powstała w Chinach od wieków. Wywierając nacisk na określone punkty ciała, refleksologia może przynieść organizmowi korzyści zdrowotne. Uważa się, że punkty, które są naciskane, gdy przechodzimy refleksologię, są ściśle związane z narządami w ciele.

Refleksologia to jedna z dodatkowych terapii, które można stosować w czasie ciąży. Refleksologia może zmniejszyć dolegliwości dotyczące stóp, które często są odczuwane podczas ciąży.

Na przykład ból stóp, skurcze nóg i opuchnięte stopy. Ponadto refleksja może również pomóc zmniejszyć obciążenie stawów organizmu, poprawić przepływ krwi oraz wspomóc proces odprężenia, dzięki czemu jakość snu będzie lepsza.

Udowodniono, że refleksologia zmniejsza zmęczenie u kobiet w ciąży

Na podstawie badań opublikowanych przez Journal of Clinical and Diagnostic Research w 2017 roku eksperci stwierdzili, że refleksologia na podeszwach stóp może zmniejszyć uczucie zmęczenia odczuwane przez matki.

W badaniu tym wzięły udział setki kobiet w wieku od 18 do 35 lat, które zaszły w ciążę po raz pierwszy w wieku od 19 do 29 tygodni. Uczestnicy zostali następnie podzieleni na dwie grupy, a mianowicie grupę kontrolną, która nie otrzymała żadnego leczenia i grupę, która otrzymała refleksologię na podeszwach stóp.

W tym badaniu refleksologia stóp była przeprowadzana dwa razy w tygodniu przez pięć tygodni. Każda sesja trwa od 30 do 45 minut. Po zakończeniu badania kobiety w ciąży, które otrzymały refleksologię, stwierdziły, że odczuwane przez nie zmęczenie uległo znacznemu zmniejszeniu w porównaniu z grupą kobiet w ciąży, które nie otrzymały refleksologii stóp.

Czy refleksologia stóp podczas ciąży jest bezpieczna?

Kobiety w pierwszym lub trzecim trymestrze ciąży powinny być bardziej ostrożne, jeśli chcą się zająć refleksologią. Dlaczego tak? Dzieje się tak, ponieważ naciskanie niektórych punktów na stopach może zwiększyć przepływ krwi do macicy, powodując zmiany w reakcjach hormonalnych, prowadząc do skurczów macicy. Jest to z pewnością niebezpieczeństwo, jeśli nadal jesteś w pierwszym trymestrze ciąży.

Dlatego najpierw skonsultuj się ze swoim położnikiem, aby ocenić bezpieczeństwo macicy, zanim wykonasz refleksologię. Pamiętaj, powiedz terapeucie, który będzie Cię masował, że jesteś w ciąży. Przeszkoleni terapeuci i profesjonaliści zwykle od razu wiedzą, których punktów należy unikać podczas masowania stóp kobiet w ciąży.

Więc jakich punktów masażu należy unikać w czasie ciąży?

Jeśli lekarz zezwolił na refleksologię stóp, nie ma nic złego w zapewnieniu terapeuty o punktach, których należy unikać w czasie ciąży, ponieważ mogą one stymulować pojawienie się skurczów macicy.

Rozważ poniższy rysunek, aby znaleźć sześć punktów nacisku, których należy unikać podczas ciąży, ponieważ mogą stymulować skurcze macicy.

Źródło: Healthline

x