5 wskazówek, jak zachować świeżość w ustach podczas postu w miesiącu Ramadan

Jednym ze schorzeń, które są dość powszechne u muzułmanów podczas postu podczas Ramadanu, są zaburzenia jamy ustnej lub jamy ustnej. Jeśli nie jesz i nie pijesz, produkcja śliny spada, dzięki czemu usta są świeże i suche. Może to wywołać nieprzyjemny zapach. Czy jest sposób, aby zachować świeżość w ustach podczas postu? Spróbuj zapoznać się z poniższymi wskazówkami!

Sposób na zachowanie świeżości w ustach podczas postu

Usta zwykle nie wydają się świeże z powodu zapachu lub jest również znane jako cuchnący oddech. Sama halitoza może być spowodowana bakteriami pozostawionymi na zębach i języku lub suchością w ustach. Dlatego nieświeży oddech jest często ściśle związany z brakiem higieny jamy ustnej.

Według Johns Hopkins Medicine istnieje kilka czynników, które mogą powodować złe samopoczucie w ustach lub wytwarzać nieprzyjemny zapach, w tym:

• Niektóre produkty spożywcze, takie jak cebula
• Brak możliwości utrzymania czystości zębów i jamy ustnej
• Nie czyści języka
• Palić

W rzeczywistości istnieje kilka innych czynników, które mogą powodować złe samopoczucie w jamie ustnej. Jednak przyczyny wymienione powyżej obejmują te, które często występują podczas postu.

Aby zachować świeżość podczas postu i zapobiec suchości w ustach lub nieświeżemu oddechowi, oto kilka wskazówek, które możesz zrobić:

Myj zęby przed snem i po świcie

Mycie zębów przed pójściem spać to właściwie obowiązek, który należy wykonywać nie tylko w czasie Ramadanu. Jeśli tego zaniedbasz, resztki jedzenia pozostawione między zębami mogą powodować problemy z zębami i powodować złe samopoczucie w jamie ustnej.

Nawyk szczotkowania nowych zębów, które muszą być wszczepione na czczo, jest po Suhoor. Niektórzy ludzie mogą pominąć tę rutynę, ponieważ chcą szybko wrócić do snu. W rzeczywistości mycie zębów po Suhoor jest tak samo ważne, jak czas przed pójściem spać.

Musisz użyć pasty do zębów, aby zmaksymalizować proces czyszczenia i zachować świeżość jamy ustnej przez dłuższy czas podczas postu. Spośród różnych dostępnych past do zębów możesz wybrać pastę zawierającą składniki ziołowe.

Badania pokazują, że ziołowa pasta do zębów jest równie dobra w zmniejszaniu płytki nazębnej i chorób dziąseł. Na przykład składniki ziołowe, takie jak eukaliptus i koper włoski, mogą w naturalny sposób zapewnić ochronę zębów i jamy ustnej.

Nie zapomnij umyć języka

Większość bakterii, które mogą powodować problemy ze zdrowiem jamy ustnej, znajduje się na języku. Dlatego zawsze czyść język, zwłaszcza podczas postu.

Czysty język może mieć znaczący wpływ na ogólny stan zdrowia jamy ustnej. Użyj czyścika do języka lub tylnej części główki szczoteczki, która jest zwykle szorstka.

Pić dużo wody

Wykorzystaj czas po przerwaniu postu i świtu, pijąc więcej wody. Nadaj priorytet wodzie słodkim napojom.

Słodycze i napoje mogą również zwiększać ryzyko próchnicy z powodu wysokiej kwasowości żywności. Ponadto słodkie napoje mogą powodować erozję szkliwa zębów.

Ubytki mogą również powodować nieświeży oddech. Dlatego nadal musisz zachować spożycie w czasie po przerwaniu postu i świtu.

Rzuć palenie

Po całym dniu postu, w tym opierania się pokusie palenia, dlaczego nie kontynuować tego wszystkiego, aby naprawdę rzucić palenie?

Palenie w zasadzie nie ma żadnych korzyści zdrowotnych, a jedynie szkodzi organizmowi. Jednym z nich jest utrata świeżości ust podczas postu.

Użyj nici dentystycznej (

Używanie nici dentystycznej lub w jakiś sposób czyszczenie zębów nitkowanie może nie jest to zbyt częste. Jednak przynajmniej robiąc nitkowanie raz dziennie po umyciu zębów można usunąć resztki jedzenia, do których trudno dotrzeć szczoteczką.

Dzięki temu można zachować higienę jamy ustnej, a usta pozostają dłużej świeże podczas postu. Z pewnością możesz nitkowanie po zjedzeniu sahur.

Post będzie płynniejszy, jeśli nie będzie problemów zdrowotnych, zwłaszcza problemów z zębami i jamą ustną. Dlatego nie bądź leniwy, aby zawsze myć zęby. Postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami, aby usta dłużej pozostały świeże.