8 wskazówek dotyczących ochrony pochwy kobiet, które często jeżdżą na rowerze

Ci z Was, którzy często jeżdżą na rowerach, mogą być zaznajomieni z uczuciem bólu lub drętwienia w okolicy intymnej po jeździe na rowerze. Jazda na rowerze może rzeczywiście wywołać chorobę pochwy, ale nie oznacza to, że ten rodzaj zdrowych ćwiczeń nie jest zalecany kobietom. Możesz zapobiegać bólom pochwy podczas jazdy na rowerze. Zapoznaj się z różnymi wskazówkami dotyczącymi ochrony pochwy podczas jazdy na rowerze poniżej.

Wskazówki dotyczące ochrony pochwy podczas jazdy na rowerze i po nim

Przed chodzeniem lub ćwiczeniami na rowerze zwróć uwagę na rzeczy, które mogą pomóc chronić pochwę podczas jazdy na rowerze poniżej.

1. Wyreguluj wysokość siodełka

Badanie przeprowadzone w 2012 roku w Journal of Sexual Medicine wykazało, że kobiety jeżdżące na rowerze z siodełkiem wyższym niż kierownica są bardziej podatne na ból pochwy podczas jazdy na rowerze.

Tak więc dostosuj wysokość siodełka tak, aby miało odpowiednią wysokość. Przy odpowiedniej pozycji możesz również podzielić ciężar ciała na ramiona, a nie tylko na miednicę.

2. Wybierz siodło, które jest dość szerokie

Im mniejsze siodełko wybierzesz, tym większy nacisk zostanie wywierany na miednicę i pochwę. Spróbuj wybrać siodło, które jest nieco szerokie, ale nadal proporcjonalne. Szersze siodło pomoże rozłożyć nacisk z ciała na obszary inne niż pochwa.

3. Nałóż delikatny krem ​​przed jazdą na rowerze

Tarcie w okolicy pochwy podczas jazdy na rowerze może powodować podrażnienie lub ból pochwy. W tym celu przed rozpoczęciem jazdy na rowerze można nałożyć delikatny krem balsam po wewnętrznej stronie ud i pachwiny.

4. Unikaj golenia lub woskowanie włosy łonowe

Włosy łonowe lub łonowe pełnią ważną funkcję, jaką jest ochrona pochwy przed tarciem, infekcją bakteryjną lub urazami. Dlatego najlepiej nie golić się ani tego nie robić woskowanie włosy łonowe przed jazdą na rowerze. Trochę golenia jest w porządku, ale nie od razu jeździsz na rowerze. Zwłaszcza jeśli po goleniu pojawiają się skaleczenia lub zadrapania.

5. Noś specjalne spodnie rowerowe

Nie zapomnij założyć specjalnych damskich spodni rowerowych z ochraniaczami. Te ochraniacze są podobne do ochraniaczy, które sklejają się ze spodniami. Jego funkcją jest ochrona pochwy przed nadmiernym naciskiem lub tarciem.

6. Po jeździe na rowerze natychmiast zmień spodnie i wyczyść pochwę

Czy dotarłeś do celu? Natychmiast zmień spodnie i najpierw wyczyść pochwę. Umyj pochwę czystą wodą, a następnie osusz chusteczką lub miękkim ręcznikiem. Zmień na nową bieliznę.

Jest to nadal prawdą, jeśli planujesz wrócić do domu i jeździć na rowerze. Warto więc zabrać ze sobą dwa komplety spodni rowerowych na zmianę. Nie zakładaj tych samych spodni, ponieważ nagromadziło się dużo bakterii, ponieważ pochwa jest wilgotna.

7. Oddaj mocz po rowerze

Aby zapobiec infekcji bakteryjnej, spróbuj oddać mocz po jeździe na rowerze. Oddawanie moczu może wypłukać bakterie z cewki moczowej lub pochwy. Może to być również powód, dla którego pijesz dużo wody po jeździe na rowerze.

8. Ostrożnie jedz jogurt

Pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt, mogą pomóc w utrzymaniu równowagi kolonii bakteryjnych w narządach płciowych. Dodając dobre bakterie do pochwy, unikasz również ryzyka infekcji drożdżakowych pochwy (drożdżaków) i bakterii.

x