4 Ważne wskazówki dla matek, gdy ciąża jest zbyt bliska

W idealnym przypadku pełne wyzdrowienie po porodzie zajmie chwilę. Dlatego kobiety rodzące najczęściej proszone są o odłożenie ciąży do terminu zaleconego przez lekarza. Ale czasami, pomimo ostrzeżenia w ten sposób, może się zdarzyć „ustąpienie”. Tak, ponownie uznano Cię za ciążę, mimo że właśnie urodziłaś. Jak więc zachować zdrowie matki i dziecka, gdy ciąża jest zbyt bliska poprzedniej?

Wskazówki dotyczące trzymania ciąży w zbyt małej odległości

Cytując z Mayo Clinic, potrzeba co najmniej 18-24 miesięcy, jeśli chcesz ponownie zajść w ciążę po urodzeniu poprzedniego dziecka. To stwierdzenie jest z pewnością rozsądne. Powodem jest to, że istnieją różne zagrożenia, które czają się, jeśli obecna ciąża jest zbyt bliska poprzedniej ciąży.

Ale nie martw się, jeśli zachowasz odpowiednią opiekę, mamy nadzieję, że Ty i dziecko w łonie zawsze będziecie zdrowi, aż do następnego porodu. Cóż, oto seria wskazówek dotyczących utrzymania ciąży, gdy odległość jest bardzo mała:

1. Zapewnij odpowiedni czas odpoczynku

Kiedy Twoje dziecko jest w pobliżu przez jakiś czas, możesz próbować dostosować się do sytuacji. Nierzadko godziny snu również się zmieniają, ponieważ musisz zadbać o wszystkie potrzeby swojego malucha, takie jak picie mleka matki i zmiana pieluch.

Zwłaszcza, gdy po raz pierwszy zostajesz rodzicem, możesz czuć się trochę przytłoczony. Niezależnie od tego, ile lat ma Twoje pierwsze dziecko, upewnij się, że masz więcej czasu na odpoczynek, gdy jesteś w ciąży z drugim dzieckiem. Możesz obejść ten problem, kładąc się zawsze spać, kiedy dziecko śpi. Nawet jeśli trwa to tylko przez krótki czas, reszta nadal jest dla Ciebie korzystna.

Ponieważ jednocześnie nie tylko Ty musisz być zdrowy. Ale także pierwsze dziecko i przyszłe dziecko w macicy z ciążą zbyt bliską.

2. Znajdź czas na lekkie ćwiczenia

Oprócz tego, że umiarkowane ćwiczenia fizyczne zostały uznane za bezpieczne dla kobiet w ciąży, mają również wiele zalet dla kobiet w ciąży. Na przykład, aby poprawić krążenie krwi, wzmocnić mięśnie, złagodzić ból pleców, poprawić jakość snu i zmniejszyć stres.

Szczególnie dla tych z Was, które właśnie przeszły ciążę, która jest zbyt bliska. Ćwiczenia mogą pomóc Ci zapewnić dodatkową energię potrzebną do opieki nad maleństwem i dzieckiem w łonie matki.

Ale co należy wziąć pod uwagę, należy ponownie skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje ćwiczeń są odpowiednie dla twojego stanu. Niektóre rodzaje ćwiczeń są zwykle przydatne do wzmacniania mięśni pochwy, a także do poprawy oddychania, aby przygotować się do następnego porodu.

3. Jedz pożywne pokarmy

Źródło: Tinystep

Jedzenie jest jednym z czynników wspierających zdrowie kobiet w ciąży, zwłaszcza że ciąża jest zbyt zbliżona do poprzedniej. Ponadto, jeśli nadal musisz regularnie karmić piersią swoje pierwsze dziecko, automatycznie Twoje codzienne potrzeby żywieniowe będą znacznie większe.

Zgodnie z wytycznymi dotyczącymi zrównoważonego odżywiania wydanymi przez indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia, kobiety w ciąży potrzebują różnorodnych makro- i mikroskładników odżywczych, aby utrzymać rozwój płodu oraz jako rezerwę podczas karmienia piersią. Na przykład węglowodany, tłuszcz, białko, żelazo, kwas foliowy, wapń, jod i cynk.

Jeśli ciąży towarzyszy karmienie piersią pierwszego dziecka, wzrośnie również Twoje zapotrzebowanie na mikro- i makroelementy. Zawiera białko, żelazo, kwas foliowy, witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B3, witaminę B6, witaminę C, witaminę D, jod, cynk i selen.

Aby sprostać tym codziennym potrzebom, możesz jeść więcej pokarmów, takich jak mleko i przetwory, ryby, mięso, orzechy, tofu, tempeh, owoce i warzywa, zwłaszcza zielone.

4. Rutynowo sprawdzaj u ginekologa

Wizyta kontrolna ciąży u położnika wydaje się być obowiązkowym programem, którego nie można przegapić każdego miesiąca. Zwłaszcza, że ​​ciąża tym razem była zbyt bliska poprzedniej.

Twoja uwaga zostanie automatycznie podzielona na pół pomiędzy opieką nad maluchem, który wciąż rośnie, z dzieckiem w żołądku. Przestrzegając regularnego harmonogramu opieki prenatalnej, lekarze mogą nie tylko udzielić najlepszych porad, aby wesprzeć proces ciąży.

Jeśli istnieje ryzyko, że ta druga ciąża zagraża, lekarz może natychmiast uzyskać pomoc tak wcześnie, jak to możliwe, aby zapobiec pogorszeniu się stanu.

x