Zimny ​​pot: objawy i sposób radzenia sobie z nim & bull; witaj zdrowo

Czasami pocenie się może pojawić się, gdy jesteś w chłodnym pomieszczeniu lub gdy twoje ciało nie jest gorące. Często nazywany zimnym potem, ten stan jest dość powszechny i ​​prawie każdy go doświadczył.

Dlaczego pojawia się zimny pot?

Zimne pocenie się (poty) to stan, który zwykle występuje tylko w niektórych obszarach, takich jak dłonie, pachy lub podeszwy stóp. Mówi się, że osoba odczuwa zimny pot podczas pocenia się, gdy skóra jest zimna.

Wielu myśli, że zimny pot lub zimny pot razem z nocne poty, podczas gdy są to dwa różne warunki.

Jak sama nazwa wskazuje, nocne poty dzieje się tylko w nocy, tak jak podczas snu. Podczas, zimny pot może się zdarzyć w dowolnym momencie, rano, po południu, wieczorem lub w nocy.

Inne objawy, które mogą pojawić się wraz z zimnymi potami, to mocniejsze bicie serca, cięższy oddech, otwarte gruczoły potowe i wydzielanie endorfin.

Brak dopływu krwi do układu pokarmowego może być również objawem zimnych potów, powodując zmniejszoną produkcję śliny i suchość w ustach.

W tym stanie wytwarzany pot pochodzi z apokrynowych gruczołów potowych. Oczywiście pot ten różni się od potu wytwarzanego przez gruczoły ekrynowe, które są odpowiedzialne za regulację temperatury ciała.

Istnieje kilka czynników, które mogą wywołać to zjawisko. Czynniki te mogą wynikać z wpływów psychicznych lub fizycznych. Oto kilka możliwości.

Strach, niepokój i stres

Ogólnie rzecz biorąc, zimny pot pojawia się jako forma reakcji organizmu na zagrożenia płynące z zewnątrz. Ten strach, niepokój i stres spowodują później, że gruczoły potowe będą wytwarzać pot, nawet jeśli temperatura ciała lub otaczającego powietrza nie wzrośnie.

Brak tlenu

Czasami stresowi i lękowi towarzyszą również trudności w oddychaniu. Kiedy tak się dzieje, skutkuje to zmniejszeniem dopływu tlenu do krwi. Mózg odczytuje sytuację jako zagrożenie i ostatecznie wytwarza zimny pot.

Bóle

Ten stan może powodować nieznośny ból spowodowany migrenami, złamaniami lub poważnymi obrażeniami. Pocenie się pojawia się jako sposób na obronę organizmu i uśmierzenie bólu.

Niskie ciśnienie krwi

Zwykle ciśnienie krwi mieści się w zakresie 120/80 mm Hg. Jeśli ciśnienie krwi jest niższe, wystąpią zawroty głowy, omdlenie i zimne poty.

Niski poziom cukru we krwi

Zbyt niski poziom cukru we krwi lub hipoglikemia są często doświadczane przez diabetyków stosujących insulinę. Pocenie się jest jednym z objawów tego stanu, wraz z drżeniem, niewyraźnym widzeniem i bólami głowy.

Niski poziom cukru we krwi może być również spowodowany spożywaniem zbyt dużej ilości alkoholu, niedożywieniem lub późnym jedzeniem.

Choroba serca

Pocenie się może również wskazywać na chorobę serca, zwłaszcza jeśli towarzyszy mu ból w klatce piersiowej, ból ramienia, zawroty głowy, a nawet utrata przytomności.

Zaszokować

Zaszokować lub wstrząs medyczny występuje, gdy przepływ krwi do mózgu lub innych ważnych narządów nagle ustaje. Zimny ​​pot to jeden ze znaków. W przypadku niewłaściwego leczenia wstrząs medyczny może spowodować śmierć.

Zakażenie

Zimne pocenie się może być reakcją, która pojawia się, gdy organizm próbuje zwalczać różne choroby, takie jak infekcje wirusowe i bakteryjne. Ta choroba zwykle wykazuje również inne objawy, takie jak osłabienie mięśni i ból.

Jak radzić sobie z zimnym potem?

W rzeczywistości zimne poty są częściej postrzegane jako objaw choroby, więc leczenie skupi się na przyczynie. Istnieje jednak kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka, a mianowicie w następujący sposób.

1. Używanie narkotyków

Aby poradzić sobie z zimnym potem, możesz użyć pewnych leków, które są związane z przyczyną potu. Leki, których możesz użyć, obejmują:

• Blokery nerwów. Leki te blokują nerwy, które działają jako sygnały dla gruczołów wytwarzających pot.
• Leki przeciwdepresyjne. Jeśli przyczyną jest niepokój, można stosować leki.

Przed użyciem powyższych leków upewnij się, że jesteś pewien przyczyny. Ponadto lepiej jest najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie swojego stanu i leków, które należy stosować.

2. Sport

Jednym ze sposobów radzenia sobie z zimnym potem jest większa aktywność fizyczna. Wybierz rodzaje ćwiczeń, które nie są zbyt forsowne i mogą pomóc w redukcji stresu, takie jak joga i inne rodzaje ćwiczeń relaksacyjnych.

Joga, medytacja i ćwiczenia relaksacyjne mogą znacznie zmniejszyć stres i niepokój, dzięki czemu możesz być spokojniejszy i bardziej zrelaksowany. Wykonuj tę czynność regularnie, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego stanu.

3. Stosuj zdrową dietę

U niektórych osób niektóre pokarmy i napoje mogą powodować wydzielanie większej ilości potu przez organizm. Może się to również zdarzyć, gdy odczuwasz zimny pot.

Jeśli chcesz poradzić sobie z objawami tego stanu, powinieneś zmniejszyć spożycie kofeiny, która może zwiększyć produkcję potu.

Lepiej spożywaj wodę mineralną przez cały dzień, aby uniknąć odwodnienia. Ograniczenie palenia i spożywania alkoholu może również pomóc w zapobieganiu zimnemu potowi.

4. Utrzymuj czystość ciała

Jednym ze sposobów leczenia zimnego potu jest utrzymywanie ciała w czystości. Może to uchronić Cię przed ryzykiem nieprzyjemnego zapachu ciała z powodu uporczywego pocenia się.

Na przykład możesz zacząć od wzięcia prysznica z mydłem antybakteryjnym, które może pomóc zmniejszyć nieprzyjemny zapach ciała.

Upewnij się również, że te obszary ciała, które są podatne na pocenie się, są suche, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju bakterii powodujących nieprzyjemny zapach ciała i dyskomfort z powodu pocenia się.