Osoby starsze często drzemią, czy to naturalne czy nie? to jest wyjaśnienie

U osób starszych (starszych) zachodzą zmiany w ich wzorcach snu. Są tacy, którzy narzekają, że mają problemy ze snem. Inni częściej zasypiają w ciągu dnia. Trudności ze snem mogą być spowodowane chorobą. Co powoduje, że osoby starsze często się drzemią? Sprawdź poniższe recenzje.

Osoby starsze śpią dłużej

Wraz z wiekiem jakość snu u osób starszych ulega pogorszeniu. Często budzą się w środku nocy, mają trudności z zasypianiem lub budzą się wcześnie. Oczywiście powoduje to skrócenie czasu snu.

Mimo że jest to normalne, nadal potrzebują więcej czasu na sen. Z tego powodu osoby starsze często śpią kilka krótkich sesji dziennie, zwykle drzemiąc w ciągu dnia, sprawiając wrażenie, że zdają się spać przez cały dzień.

Ilość i jakość snu u osób starszych

Zgłaszając się z Aging Care, im bardziej dojrzały, czas snu danej osoby będzie krótszy. Niemowlęta i dzieci potrzebują około 10 do 14 godzin snu dziennie. Nastolatki i dorośli potrzebują około 7 do 9 godzin snu dziennie.

Wtedy osoba powyżej 30 lat ma mniej czasu na sen, zwykle 6 godzin snu dziennie. Czas snu u osób starszych można rozpatrywać pod kątem takich czynników, jak:

• Jak długo osoby starsze leżą w łóżku, zanim zasną
• Jak długo osoby starsze leżą w łóżku po przebudzeniu
• Osoby starsze często budzą się w nocy, co może przerwać cykl snu i może potrzebować czasu, aby ponownie zasnąć.

Przyczyna osób starszych często śpi w ciągu dnia

Poziom energii i odporności organizmu u osób starszych jest obniżony. Jeśli osoby starsze wykonują jakąś czynność, mogą być zmęczone i potrzebować czasu na odpoczynek, np. Spanie. Jest to normalne z powodu aktywności.

Jeśli jednak sen pojawia się nadmiernie bez aktywności, istnieją inne przyczyny. Niektóre z czynników, które powodują, że osoby starsze często drzemią lub dłużej śpią, a mianowicie:

• Mniej czynności i czynności wykonywanych przez osoby starsze może spowodować, że będą spędzać czas na tych samych czynnościach w kółko. Może to prowadzić do nudy.
• Osoby starsze, które są otyłe, muszą wykonywać mniejszą aktywność, ponieważ łatwo męczą się ich masą ciała. To zmęczenie może ułatwić mu zasypianie w ciągu dnia.
• Depresja
• Choroba serca
• Niedobór niektórych składników odżywczych

Powyższe czynniki mogą powodować nadmierne drzemki. Przyczyną może być również stosowanie leków na choroby i zaburzenia psychiczne, jak powyżej. Aby temu zaradzić, najlepiej skonsultować swoje zdrowie z lekarzem.

Zwykle lekarz ocenia przyjmowane leki, dostosowując stan organizmu i czas snu. Tymczasem, aby leczyć nudę, lekarze zwykle doradzają, jakie czynności mogą zrobić osoby starsze, aby pozbyć się nudy.

Jak poznać nadmierny sen u osób starszych?

Nie ma pewnego sposobu na zapewnienie nadmiernego snu osobom starszym. Potrzeby snu są różne, niektóre to 7 godzin, inne prawie 10 godzin. Seniorzy, którzy są aktywni i zdrowi psychicznie, zwykle mają normalną ilość snu.

Zwróć uwagę, jeśli oprócz spania za dużo, istnieją inne towarzyszące objawy. Na przykład niechęć do jedzenia, dramatyczna utrata wagi lub częste bóle głowy.

x